Home Blog Page 98

Jobb a fagyott talaj, mint a sár? – Januári hidegben dőltek el a cyclo-cross bajnoki címek Debrecenben

Erről leesni milyen jó lenne :)

Január második hétvégéjén a Cyclo-Cross Országos Bajnokságnak a debreceni VeloPark adott otthont, ebben a szezonban már másodszor mérték össze tudásukat ezen a helyen versenyzők, viszont ezúttal a novemberi sáros körülmények után téli fagy fogadta a bringásokat és az eseményre kilátogatókat, szerencsére. A nagy nevek közül Vas Blanka idén kihagyta a piros-fehér-zöld mezről döntő versenyt, de ettől eltekintve majdnem minden futamban láthattuk hazánk legjobbjait. Az elit férfiaknál Dina Márton védte meg címét, míg az elit nőknél az éppen ebbe a korosztályba felkerülő Farkas Janka győzedelmeskedett, de az idősebbekről és az utánpótlásról sem szabad megfeledkezni, sőt az ifi kategóriákban láthattuk az abszolút leggyorsabbakat Takács Zsombor és Bruchner Regina személyében.

A világ legtöbb országában január második hétvégéjén rendezik a cyclo-cross országos bajnokságokat, ebben hazánk sem kivétel, bár az időjárás ebben az időszakban a kontinens belsejében nem mindig kedvez ennek a szakágnak, gyakran fagyos körülmények fogadják a bringásokat a sár helyett. Idén is éppen januárban köszöntött be a tél hazánkban, ami a csapadékos december után nem feltétlenül volt rossz hír.

A 2023-2024-es hazai cyclo-cross versenynaptár érdekesen alakult, a két legrangosabb versenyt is a debreceni VeloParkban rendezték, egy UCI kategóriás versenyt novemberben (nem volt lelkierőm írni róla akkora sár volt 🙂 ) és az országos bajnokságot, ami egyébként nem meglepő hiszen itt található hazánk egyetlen kifejezetten cyclo-cross versenyzésre és edzésre épített teljes pályája, amit az évben kb bármikor lehet használni. „Politikai hovatartozástól” függetlenül szerintem mindenki elismeri, hogy ez egy hasznos létesítmény (és elfogadna egy ugyanilyet a „kert végébe” 🙂 ), – persze a kihasználtságról és az elhelyezkedésről lehet vitatkozni, de az már más kérdés – és remélhetőleg egyszer az infrastruktúrájának a befejezésére is lesz forrás. Szóval november után ismét Debrecenbe utazott a hazai cyclo-cross közösség, hogy eldőljön kik nyerik a bajnoki trikókat.

Fotó: Farkas Milán, cyclocross.hu

A verseny hetében száraz, többnyire fagypont alatti időjárás volt jellemző az ország nagy részére és én is abban reménykedtem, hogy hétvégére sem fog túlságosan felmelegedni az idő és nem olvad ki teljesen a talaj, amivel elkerülhetjük az óriási sárban dagonyázást. A debreceni pályán sok rövid meredek emelkedő található, amin sáros körülmények között nem könnyű vagy egyáltalán nem lehet feltekerni, és a többségünk általában szeret nyeregben maradni és kedveli a tekerhető pályákat. A kocsiban Debrecen felé is még azt néztük, hogy 0 fok fölé megy-e a hőmérő, aztán a VeloParkba érve kellemesen csalódtunk. A pálya keménnyé volt fagyva, sőt helyenként porzott, így nemhogy sárosak nem lettünk, hanem inkább a betonkeménnyé fagyott nyomokkal kellett megküzdeni.

A szeles, hideg idő nem igazán barátja a versenyzőknek – bár én viszonylag jól bírom -, a hosszú mezek, nadrágok, kesztyűk, sapkák nem voltak ritkák az idei ob-n, ennek ellenére indulóban nem volt hiány, aki egész szezonban készül és éppen nem beteg, az rajthoz állt ezen a versenyen.

Fagyott talaj, porzik – Fotó: Farkas Milán, cyclocross.hu

Érdekes, hogy a gyors pálya ellenére alig lehetett látni kiélezett versenyt az első helyért, mindenhol viszonylag hamar kialakultak a különbségek, amik a célig megmaradtak, talán a női elit futam volt az egyik kivétel, ahol az utolsó előtti körig közel volt egymáshoz az első két versenyző (Farkas Janka és Szekeres Viki). Úgy látszik idén egyértelmű volt minden kategóriában, hogy ki az korosztály legjobbja, bár az is lehet, hogy nem figyeltem eléggé.

Az elit-master1 futamban voltam ezen a versenyen is érdekelt mint ebben a szezonban mindig. Az indulók létszáma sajnos nem volt túl magas, a két kategóriában összesen 16-an voltunk, nem emlékszem mostanában olyan ob-ra, ahol ilyen kevesen álltunk volna rajthoz, de magyarázat lehet rá, hogy rengetegen betegek voltak a környezetemben mostanában és amiatt nem álltak rajthoz (én is beteg voltam egy hetet az ünnepek alatt…). A kevés indulónak köszönhetően az első sorból indulhattam, ami kb rajt utáni 20 méterig tarthatott, ahol már az utolsó helyre csúsztam vissza. A célegyenes utáni első kanyarban kicsit feltorlódott a „mezőny”, így ott már utolértem a többieket. Az emlékeimben nem igazán találok olyan versenyt, ahol hasonló körülmények között kellett volna versenyeznem, a kijárt nyomok megfagytak, amiken nem voltam túl magabiztos a kanyarokban. A pálya a sok rövid, meredek emelkedő ellenére gyors volt, részben az említett fagyott talajnak köszönhetően, az igazán ügyesek akár egy leszállással is végig tudtak menni körönként. A novemberi versenyhez képest most én is élveztem a pályát, de nem igazán haladtam, ez most nagyon nem az én napom volt, kb a rajttól kibéreltem az utolsó helyet a futamban, az összes fel-leszálló helyen bénáztam, ami gyorsan „megpecsételte a sorsom”. A kedvencem a homokágy volt, ahol végre gyorsan lehetett haladni a homokban, ilyenre is ritkán kerül sor a hazai versenyeken. Dina Marci kicsit a verseny fele után körözött le először, bár sejtettem, hogy ebből lehet még egy kör hátrány ha lassulni fogok a verseny második felére és lett is. Verseny közben meglepő volt tapasztalni, hogy Kárpáti Bálint és Endrédi Máté küzdenek a második helyért, simán Mátét mondtam volna a második helyre a verseny előtt, de a végén Bálint végzett előrébb kis előnnyel.

Erről leesni milyen jó lenne 🙂 – Fotó: Farkas Milán, cyclocross.hu

Az utolsó előtti körben új élménnyel gazdagodtam, szerintem bemutattam a verseny esését, a palánkok után egészen addig bénáztam az eltömődött cipőtalpam miatt a becsatolással, hogy nem tudtam lendületet venni az utolsó hídra, persze rápróbáltam és a tető előtt fél méterrel álltam meg. Letettem a lábam, egy pillanatra azt hittem, hogy megvan a tapadás, de elkezdtem visszacsúszni a hídon és egészen lecsúsztam az oldalamon az aljára. Kintről a beszámolók alapján elég rosszul nézett ki, Cser Gabi meg is kérdezett lekörözés közben, hogy minden rendben van-e, de sok bajom nem lett, a könyökömet és a térdemet horzsoltam le egy kicsit. Viszont a fékváltókarom befordult, ami megnehezítette az utolsó köröm teljesítését, minden nehezebb helyen át kellett fognom alulra, hogy stabilan tudjam fogni a kormányt, arról nem beszélve, hogy fékváltókar fogásból nem tudtam fékezni a hátsó fékkel. Végül persze beértem és még élesben nézhettem a már említett Kárpáti Bálint Endrédi Máté csatát.

A jobbos fékváltókar nem áll valami jól – Fotó: Farkas Milán, cyclocross.hu

A Master2-3-4, WU19, WMaster futamot még megnéztem a depóból, durva volt látni, hogy Bruchner Regi rengeteg férfinél jobban megy, lesz kinek szurkolnunk Blanka mellett a nemzetközi versenyeken az elit-u23-as futamban. A köridőket megnézve azt lehet látni, hogy a legjobb női U19-es Bruchner Regina és legjobb férfi U19-es Takács Zsombor jobb időket mentek átlagosan mint a legjobb elit női és a legjobb elit férfi versenyző, tehát jövőre várhatóan változni fognak az elit dobogók.

A verseny után még két kérdés merül fel bennem. Jövőre hol lesz az OB? Lesz-e egységes cyclo-cross szakág? 😉

 

Eredmények: https://sportorigo.com/HU/5/Rajtlistak-Eredmenyek/329/VeloPark-Debrecen-Cyclocross-Orszagos-Bajnoksag

Gravel – az új kerékpáros szakág

A GRAVEL kerékpár szakág megalakulása kapcsán a bringasport.hu egy interjút készített dr Princzinger Péterrel, melyben az új szakág első lépéseiről, versenyrendszeréről és a terveiről kérdezik az Magyar Kerékpáros Szövetség elnökét. Az interjút alább változatlan formában közöljük:

2024-től kezdődően gravel versenyek is lesznek a Magyar Kerékpáros Szövetség versenyrendszerében, miután az MKSZ elnöksége elfogadta az erre vonatkozó szabályzatot és versenynaptárat. A gravel versenyeket egy ötfordulós Magyar Kupa (MK) és egy Országos Bajnokság (OB) keretében rendezik és bonyolítják le. Ezzel hazánkban is megteremtjük a feltételeit annak, hogy profi körülmények között is lehessen gravel versenyeken indulni és készülni arra, hogy a hazai bringások egy újabb szakágban bizonyíthassanak külföldön, akár Európa- vagy világbajnokságon. A gravel szakág indulásáról dr. Princzinger Péterrel, az MKSZ elnökével beszélgettünk.

Elnök úr! Tulajdonképpen mi is az a gravel, mit kell róla tudni?

Maga a gravel szó kavicsot, sódert jelent, ebből a „gravelezés” a kavicsos, murvás úton való bringázás elnevezése lett. Egyre népszerűbb és elterjedtebb a gravel kerékpár, amely tulajdonképpen egy országúti és egy terep kerékpár kombinációja, amelyen ülve gyorsan tudunk haladni, de nem kell megijednünk akkor sem, ha elfogy alólunk az aszfalt. A túrakerékpározásban eddig is előszeretettel használtuk, többek között a BalatonBike365 keretén belül is szerveztünk már számos gravel kerékpáros eseményt, most pedig a hazai versenyrendszer részévé is tesszük, hiszen jól kiegészíti a szakági rendszert és versenynaptárat. Az UCI 2022 óta rendez GRAVEL EB-t és VB-t, amelynek elfogadott kvalifikációs szabályai és sorozata van. A Következő három évben már a világbajnokságok rendezési joga is oda van ítélve Belgiumnak, Franciaországnak és Ausztráliának. A nemzetközi trenddel összhangban immár itthon is szabályozott keretek közé kerül a műfaj, fel lehet készülni ezekre a megmérettetésekre.

Mi kell egy új szakág elindításához? Kikkel tervezik az indulást?

Magyarországon működött már egy öt futamból álló sorozat, az MKSZ versenyrendszerén kívül, „KLND” sorozat néven. A sorozat szervezőivel dolgoztuk ki az MKSZ versenyekre vonatkozó versenyszabályzatot. Az előkészítő munkában részt vett Vízer Barnabás, Gangel Marcell, Szilasi László, Márkus János, Cser Gábor, Takács Tamás és jómagam. A szabályzat szövege tulajdonképpen az UCI előírásainak átültetése a hazai szabályozásba, ami kiegészült a KLND sorozatban egységesen alkalmazott részletszabályokkal, illetve az OB-ra és az utánpótlás (UP) korcsoportra vonatkozó speciális rendelkezésekkel.

Milyen infrastruktúra szükséges hozzá akár az edzés, akár a versenyzés terén?

Az infrastruktúra adott, nem igényel mást, mint a mountain-bike, az országút vagy a terepkerékpár versenyek. Az egyetlen szigorú szabály, hogy a teljesítendő táv legalább 60%-át murvás- vagy földúton kell vezetni, és értelemszerűen legfeljebb a versenypálya 40%-a lehet a szilárd burkolatú út. Az új szakág elindításának sportszakmai előkészítésének koordinációjával Márkus Jánost, a technikai feladatokkal Gangel Marcellt bízta meg az elnökség. Feladatuk a sorozat egységes, színvonalas lebonyolításának és kommunikációjának megszervezése. Az MKSZ kommunikációs felületeit szükséges bővítenünk az új szakággal, illetve meg kell találnunk a versenynaptárban a fent említett versenyek időpontjait úgy, hogy azok más eseménnyel lehetőleg ne ütközzenek.

Lesznek-e kifejezetten gravel kerékpár versenyzők, vagy ez beépül az országúti-, monti-, cross riderek programjába?

2023-ban a világbajnokságot egy bizonyos Matei Mohoric nyerte, a negyedik helyen Valverde végzett, van Aert edig nyolcadik lett. Ez is azt jelzi, hogy kifejezett gravel versenyző, sem szövetségi kapitány, nincs válogatott keret és nincsenek kizárólag a gravel szakágban érdekelt klubok. Bármely versenyző indulhat a megfelelő korcsoportokban (U19-től felfelé) és bármilyen típusú, két függetlenül működtetett fékkel rendelkező kerékpárt használhat. Gravel, cyclocross kerékpár, mountain bike, hibrid kerékpár stb. használható, a tandem, fekvőkerékpárok és időfutam kerékpárok kivételével, illetve a gravel versenyen e-bike-ot nem lehet használni. A versenysorozat kiváló kiegészítő felkészülési lehetőséget biztosít a kerékpárosaink számára az olyan időszakokban is, amikor egyébként kevesebb versenyzési lehetőségük lenne. E mellett azt reméljük, hogy ezzel a versenyformával meg tudunk szólítani olyan amatőr vagy szabadidős kerékpárosokat is, akik egyébként a többi szakág versenyein jellemzően nem szoktak indulni, de a teljesítménytúráknál nagyobb kihívást keresnek.

A Szövetség 2024-es versenynaptára szerint mikor indulnak a gravel versenyek?

A terveink szerint április 13-án lesz az első Magyar Kupa futam a Mátrában, majd ezt követően szeptemberig zajlanak a futamok, a nyáron egy, előre láthatóan Balaton-felvidéken tervezett Országos Bajnoksággal kiegészülve.

A cikk eredetileg a bringasport.hu -n jelent meg.

Díjazták 2023. év legjobb magyar kerékpárosait!

Több év szünet után 2024 elején ismét kerékpáros gálát tartott a Magyar Kerékpáros Szövetség, ahol a 2023-as év legjobbjait díjazták.

A koronavírus után remélhetőleg újra visszatért minden a normál kerékvágásba, melynek jó példája, hogy ismét Bringasport Év Kerékpárosa Gálát tartottak, ahol minden szakágban a 2023-as év legjobb felnőtt és utánpótlás versenyzőit díjazták, sőt idén újításként a kerékpársportért legtöbbet tevő médiát is díjazták.

A gála Princzinger Péter nyitóbeszédével kezdődött, ahol az MKSZ elnök kiemelte, hogy nagyon fontos volt az elmúlt egy-két-három évben, hogy a kerékpársportnak sikerült kilépnie a szorosabb értelemben vett sportrajongók szűkebb világából. „Ma Magyarországon már nagyon sokan követik, szeretik sztárjainkat, versenyeinket, az eseményeinket. Sikerült népszerűsíteni a sportot, ami az egyik legfontosabb feladat” – fogalmazott Princzinger Péter.

Ezután következett a díjátadás, ahol 2023 legjobb utánpótlás, felnőtt, férfi és női versenyzői kapták meg szakáganként a nekik járó díjat. A sportolók többsége eljött a gálára, csak az edzőtáborokban, illetve a pálya EB-n lévő versenyzők nem tudtak jelen lenni az eseményen. Mivel Valter Attila és Vas Blanka sem tudtak személyesen jelen lenni, így ők videóüzenetben köszönték meg a díjat.

Egy különdíjat is átadtak az eseményen, melyet Schön Martin kapott meg, aki aktív versenyzőként 23 éven keresztül tett sokat a hazai művészkerékpározásért.

A 2023-as év legjobbjai:

BMX Racing

  • Az év UP női kerékpárosa: Benke Bianka
  • Az év UP férfi kerékpárosa: Farkas Bendegúz
  • Az év felnőtt férfi kerékpárosa: Mészáros Krisztián

BMX Freestyle

  • Az év UP női kerékpárosa: Molnár Noémi
  • Az év UP férfi kerékpárosa: Varró Áron
  • Az év felnőtt női kerékpárosa: Thuránszky Panna
  • Az év felnőtt férfi kerékpárosa: Kempf Zoltán

Triál

  • Az év felnőtt férfi kerékpárosa: Kovács Péter

MTB DH

  • Az év UP női kerékpárosa: Halmai Abigél
  • Az év UP férfi kerékpárosa: Hittmann Tibor
  • Az év felnőtt női kerékpárosa: Vincze Erzsébet
  • Az év felnőtt férfi kerékpárosa: Ferenczi Marcell

Kerékpárlabda

  • Az év felnőtt férfi kerékpárosai: Toma Vilmos és Árendás Tamás

Művészkerékpár

  • Az év UP női kerékpárosai: Sárközi Anna Lilla és Pőhr Anita
  • Az év UP férfi kerékpárosa: Marosi Áron
  • Az év felnőtt női kerékpárosa: Hugyecz Zsófia
  • Az év felnőtt férfi kerékpárosa: Varga Csaba

Parakerékpár

  • Az év felnőtt férfi kerékpárosa: Wermeser Zsombor

Pálya

  • Az év UP férfi kerékpárosa: Fehérvári Marcell Imre
  • Az év felnőtt férfi kerékpárosa: Drijver Bertold

MTB XC

  • Az év UP női kerékpárosa: Kiss Nikoletta Bettina
  • Az év UP férfi kerékpárosa: Vas Barnabás
  • Az év felnőtt női kerékpárosa: Buzsáki Virág
  • Az év felnőtt férfi kerékpárosa: Palumby Zsombor

Cyclo-cross

  • Az év UP női kerékpárosa: Bruchner Regina
  • Az év UP férfi kerékpárosa: Takács Zsombor
  • Az év felnőtt női kerékpárosa: Vas Kata Blanka
  • Az év felnőtt férfi kerékpárosa: Dina Márton

Országút

  • Az év UP női kerékpárosa: Tóth Réka
  • Az év UP férfi kerékpárosa: Pakot András Gusztáv
  • Az év felnőtt női kerékpárosa: Vas Kata Blanka
  • Az év felnőtt férfi kerékpárosa: Valter Attila

Különdíj

  • Schön Martin aktív pályafutásának befejezése alkalmából és köszönetképpen a magyar kerékpársportért tett erőfeszítései elismeréséül.

Sajtódíj

  • A Magyar Távirati Iroda, a pontos, gyors és széleskörű szakmai tájékoztatásért
  • A Telex szerkesztősége, a szakmailag precíz és átfogó kerékpáros tartalmakért
  • Az EuroSport szerkesztősége, a kerékpárversenyek kiemelkedő színvonalú közvetítéséért

Első turisták útikalauza: Alapvető tippek a biztonságos és élvezetes kiruccanáshoz

A turistáskodás kifizetődő élmény lehet, lélegzetelállító kilátást, friss levegőt és kalandvágyat kínál. Az első bálos turisták számára azonban a túrára való felkészülés feladata bonyolultnak tűnhet. De, olyan ez, mint a crazy time játékban való elindulás, érdemes az alapokkal kezdeni. Ez a felsorolás alapvető tanácsokat és javaslatokat nyújt, hogy az első túrátok biztonságos és élvezetes legyen, és sok további szabadtéri kaland kezdetét jelentse.

1. Válaszd ki a megfelelő ösvényt

A megfelelő ösvény kiválasztása kulcsfontosságú a pozitív első túrázási élményhez. Keress olyan útvonalakat, amelyek megfelelnek a kondíciódnak és túrázási tapasztalatodnak. Ráadásul, vannak olyan webhelyek és alkalmazások, amelyek részletes információkat nyújthatnak az ösvények nehézségéről, hosszáról és a felhasználói véleményekről, amelyek segíthetnek a megalapozott döntés meghozatalában. 

Fontold meg, hogy egy rövidebb, kevésbé kihívásokkal teli ösvényen kezdd a túrát, hogy felmérd az állóképességed.

2. Ellenőrizd az időjárást

Mielőtt elindulnál, ellenőrizd az időjárás előrejelzést. Az időjárás gyorsan változhat, különösen a hegyvidéki területeken, ezért a felkészültség kulcsfontosságú. Kerüld a túrázást szélsőséges időjárási körülmények között, például heves esőzés, vihar vagy túlzott hőség esetén. Az ideális túraidőjárás a hűvös és száraz, mivel kényelmes körülményeket biztosít, és csökkenti a hőguta és a csúszós ösvények kockázatát.

3. Öltözz megfelelően

A megfelelő ruházat és lábbeli viselése jelentősen befolyásolhatja a túrázás élményét. Válassz nedvességelvezető anyagokat és rétegeket, amelyeket a hőmérséklet függvényében hozzáadhatsz vagy levehetsz. A lábbeli legyen strapabíró és kényelmes; a túrabakancs vagy a túracipő ideális, mivel támaszt és tapadást biztosít. Kerüld a pamutot, mivel megtartja a nedvességet, és hűvösebb hőmérsékleten kellemetlen érzéshez vagy hipotermiához vezethet.

4. Csomagold be az alapvető dolgokat

A bölcs csomagolás kritikus fontosságú minden túrázásnál. Az alapvető dolgok közé tartoznak:

  • Víz: Vigyél magaddal elegendő vizet a túra idejére. Jó ökölszabály, hogy legalább fél liter vizet vigyünk magunkkal túrázásonként egy órára.
  • Rágcsálnivaló: Az olyan energiadús élelmiszerek, mint a diófélék, a szárított gyümölcsök és a müzliszeletek nagyszerűek a gyors feltöltődéshez.
  • Navigációs eszközök: A térkép és az iránytű nélkülözhetetlen, még akkor is, ha GPS készülék használatát tervezed. A technológia meghibásodhat, ezért bölcs dolog, ha van egy tartalék.
  • Napvédelem: A naptej, a napszemüveg és a kalap megvéd az UV sugaraktól.
  • Extra ruházat: Készülj fel az időjárás változásaira egy plusz ruha réteggel és eső felszereléssel.

5. Mondd el valakinek a tervedet

Mindig tájékoztass valakit a túrázási tervedről, beleértve az útvonalat, amelyen elindulsz, és a várható visszatérési időt. Ez az elővigyázatosság létfontosságú a biztonságod szempontjából, mivel biztosítja, hogy valaki tudja, ha segítségre van szükséged.

6. Ismerd meg a túrázási etikettet

A túra etikett elengedhetetlen ahhoz, hogy az ösvényen mindenki kellemes élményben részesüljön. A legfontosabb szabályok közé tartoznak:

  • Maradj a kijelölt ösvényeken, hogy megvédd a környezetet és saját magad.
  • Ne hagyj nyomot: Pakolj el mindent, amit magaddal viszel.
  • Adj elsőbbséget másoknak: A lefelé menők általában elengedik a felfelé túrázókat.

7. Tartsd a tempód!

Fontos, hogy tarts a tempót végig, hogy élvezd a túrát és elkerüld a kimerültséget. Kezdd lassan, és szükség szerint tarts szüneteket, különösen, ha nem szoktál hozzá a fizikai aktivitáshoz. Élvezd a tájat, és készíts fényképeket – ne feledd, hogy a túrázás nem verseny.

8. Készülj fel a magasságra és a terepviszonyokra

Ha hegyvidéki területeken túrázol, légy tisztában a terep kihívásaival. A magaslatokban előforduló betegség pedig ne feledd, hogy fittségi szinttől függetlenül bárkit érinthet. Ismerd fel a tüneteket, például a fejfájást, a hányingert és a szédülést, és ha ezek jelentkeznek, ereszkedj le. Ismerd meg a terepviszonyokat, amelyeken keresztül túrázni fogsz, és ennek megfelelően készülj fel.

9. Alapvető készségek fejlesztése

Mielőtt elindulsz, ismerkedj meg az olyan alapvető szabadtéri készségekkel, mint a térképolvasás, az iránytű kezelése és a elsősegélynyújtás is. Ezek a készségek jelentős különbséget jelenthetnek a túra biztonsága és élvezete szempontjából.

 

Egy táska mindenek felett – bemutatkozik a Peak Design Everyday paletta

Ha már a bringádon a kameratartó, és a mobilodon a telefontok úgyis Peak Design, akkor miért ne lehetne alapdarab a mindennapjaidban egy sportosan elegáns, ultra kényelmes hátizsák, vagy egy szuper praktikus fotóstáska? És itt a lényeg tényleg azon van, hogy egy.

 

A kaliforniai, közösségi finanszírozásból működő újhullámos vállalat célja ugyanis legkevésbé sem a fogyasztói társadalomra jellemző, indokolatlan vásárlási túlkapások további növelése. Sokkal inkább azt a célt tűzték ki a trendkövető alapítók a cég bázisán, San Fransiscoban, hogy a társadalmi felelősségvállalás eszméinek szem előtt tartásával, és szigorú környezetvédelmi elvek mentén olyan termékcsaládokat tervezzenek, amik valós felhasználói igényeken alapulnak. Így teljes körű tárolási megoldásokat biztosítanak a vásárlóknak a mindennapokra, kezdve a munkavégzéstől, a szabadidős tevékenységeken át a szórakozásig.

A Peak Design bátran megy szembe a trendekkel, amit mi sem bizonyít jobban, mint a mindennapos felhasználásra készült Everyday táska kollekció egyik legfontosabb ismertetője, a márka által biztosított örökgarancia. Eszerint minden olyan, a gyártásból, vagyis nem a mindennapos használatból eredő amortizációra érvényesíthető élettartam garanciát vállalnak a termékeikre, aminél egyértelműen bizonyítható a meghibásodás, vagy a sérülés gyártói felelőssége. A termékek minősége, akárcsak a márka hitvallása, azt az elvet követi, hogy bármilyen hiba esetén, amit csak lehet meg kell javítani, így nem az új dolgok halmozására ösztönzik a vevőiket a minél több profitot generáló eladás jegyében, hanem értékállóságra törekszenek.

 

Ismerd meg te is jobban a Peak Design újrahasznosított anyagok felhasználásával készült, “Fair trade” minősítéssel rendelkező Everyday termékcsaládját.

 

Packable Tote

A legsokoldalúbb, legegyszerűbb és legpraktikusabb termék az egész palettán. Pehelykönnyű súlya miatt bárhová magaddal viheted, összehajtva pedig nem foglal nagyobb helyet egy pakli kártyánál, mégis rendkívül tartós, strapabíró, és biztonságos, köszönhetően a cipzáras, ultratartós kialakításának. Felesleges varrásoktól mentes, 100%-ban újrahasznosított, öngyógyító, azaz olyan speciális bevonattal rendelkezik, amely aktívan gyógyítja a kisebb karcolásokat.

Speciális ripstop nejlonból készült anyaga által a Peak Design Packable Tote táskára minden helyzetben számíthatsz, legyen szó akár egy esti vendégségről, a hétvégi nagybevásárlásról, vagy egy vasárnapi piknikről. Széles vállpántjának köszönhetően mindig kényelmes viselet, súlya pedig alig 80 gramm, így bárhol könnyedén elfér. Fair Trade tanúsítvánnyal rendelkezik és 100%-ban szén-dioxid-semleges módon készült.

 

Everyday Backpack

A mindennapos munkavégzéstől kezdve, az esti edzéseken keresztül a hétvégi túrákig, a Peak Design ikonikus hátizsákja, az Everyday Backpack sokoldalú felhasználhatóságot és kényelmet biztosít mind esztétikailag, mind pedig funkcionálisan. Praktikus kialakításának köszönhetően biztonságos tárolási megoldást kínál a laptop, a táblagép, vagy a fényképezőgép számára is épp úgy, ahogy elfér benne minden szükséges és nélkülözhetetlen kiegészítő, vagy a legfontosabb iratok is. Bővíthető oldalzsebekkel minden fontos dolog könnyedén kéznél lehet utazás, vagy kirándulás közben. Igényekhez mérten kétféle méretben, standard 20 literes és nagyobb, 30 literes kialakításban kapható.

 

Everyday Backpack Zip

A népszerű Everyday Backpack hátizsák egyszerűbb kialakítású változata, ahol a visszafogott dizájn mellett minden praktikus, a Peak Design termékcsaládra jellemző védjegy érvényesül. Az Everyday Backpack Zip egy időjárásálló védelmet, és könnyed rendszerezhetőséget biztosító könnyű hátizsák, ami veled tart a dolgos hétköznapoktól kezdve a hétvégi kirándulásokon át a rövidebb utazásokra is. Minden kényelmesen és biztonságosan elfér benne, amire csak szükséged lehet napközben, legyen az a notebookod, a táblagéped, a fényképeződ, vagy egy plusz réteg ruházat. A speciális pántokra akár egy hálózsákot, vagy egy fotós állványt is rögzíthetsz, így nem maradsz le a legszebb naplementékről sem, ha épp egy erdei kalandra indulnál. Ez a modell is kétféle méretben választható igény szerint 15, vagy 20 literes kialakításban.

 

Everyday Messenger

Professzionális kialakítás nem csak fotósoknak! A vadonatúj Everyday Messenger a Peak Design közkedvelt fotós táskájának legújabb változata, amit több ezer vásárlói visszajelzése alapján fejlesztett tovább a gyártó a díjnyertes fotóművésszel, Trey Ratcliffel karöltve. Könnyed hozzáférhetőség, praktikus zsebek és tárolási megoldások mellett kényelmes viselet jellemzi, nem elfeledkezve az egyszerű bővíthetőségről sem, hogy igazi nélkülözhetetlen társként tartson veled a mindennapokon. Időjárásálló, strapabíró, 100%-ban újrahasznosított anyagból készült a tartósság jegyében, így évszaktól és felhasználástól függetlenül is hosszú távon számíthatsz rá a munkában és a hobbid közben egyaránt.

 

Everyday Sling

A háromféle méretben kapható Everyday Sling táskacsalád a Peak Design Everyday Line palettájának legkisebb kollekciója. Praktikus 3, 6, és 10 literes kialakításban érhető el, így mindenki megtalálja a számára legtökéletesebb társat a mindennapos tároláshoz akár a fotós felszerelések, vagy a legszükségesebb hétköznapi dolgok elhelyezésére.

Gyorsrögzítésű keresztpántja tökéletes kényelmet biztosít kirándulás, vagy kerékpározás közben is, így minden nap veled tart, bárhová is visz az utad. Több belső zsebbel, elkülöníthető rekeszekkel rendelkezik, anyaga pedig a jól bevált időjárásálló, 100%-ban újrahasznosított speciális szövetből készült a tartósság jegyében.

 

Everyday Tote

Az egyik legújabb és legjobban várt modell a Peak Design termékskáláján a letisztult eleganciát és esztétikus megjelenést képviselő Everyday Tote, ami klasszikus formavilágával ötvözi a jól bevált funkcionalitást is. Ez a kényelmes és praktikus 15 literes táska ideális választás a hétköznapi munkavégzéshez. Belső kialakítása, oldalsó zsebei és tágas formája elnyel mindent, amire a mindennapok során csak szükséged lehet, miközben a biztonságról a cipzárokkal és a mágnesekkel megerősített védelme is gondoskodik. Belső tere a FlexFold elválasztó rendszernek köszönhetően igény szerint alakítható a legsérülékenyebb személyes tárgyak biztonságos tárolása mellett. Viselhető klasszikus kézi-, vagy válltáskaként, de a plusz széles pánt által oldaltáskaként is kényelmes választás a mindennapokra.

 

Everyday Totepack

Egyszerű forma, nagyszerű kialakítással, így az Everyday Totepack nem véletlenül lett a Peak Design palettájának abszolút közönségkedvenc hátizsákja. Kényelmes, 20 literes mérettel, tágas belső térrel, praktikus zsebes megoldásokkal, ez a hátizsák amellett, hogy rendkívül elegáns, mégis praktikus, és biztonságos tárolást nyújt a legféltetettebb kamera számára is köszönhetően a kettős cipzáras kialakításának. Ideális választás akár a hétköznapi edzésekhez, kerékpározásokhoz, vagy egyszerűen csak munkába menet. Időjárásálló, és az elrejthető vállpántok segítségével pedig könnyedén átalakítható, így elegáns kézitáskaként is viselhető.

 

A Peak Design termékeket keresd az alábbi üzletekben!

Kerékpáros edzés: amikor az időjárás átírja az edzéstervet

Egy olyan témával jelentkezünk ismét a kerékpáros edzés rovatban, ami inkább vélemények cseréjére ad alkalmat, mint tuti receptek kinyilatkoztatására. A kérdés, hogy a sportolás szintjétől függően mennyire írhatja át az időjárás mikro vagy akár makro szinten a kerékpáros edzésterv táblázatait…

Rendszeres olvasóink közül sokan kerékpároznak sportszerűen, szeretnének elérni különböző sportsikereket a szezonban, legyen az jó eredmény éppen egy UCI-versenyen, egy országúti maratonon, egy időfutamon, egy gravel versenyen vagy egy mtb maratonon. A legtöbben ennek érdekében szakmailag eltérő szinten megalapozott edzéstervek szerint készülnek. Utóbbi témába ezzel az írással kapcsolatban ne is menjünk mélyebbre, most tételezzük fel, hogy a „terv” ideális.

Igen ám, de amíg nyáron többé-kevésbé kivitelezhető a tervezett edzés, vagy csak minimálisan kényszerülünk változtatni azon, addig télen – főleg napjaink időjárási szélsőségei közepette – könnyen találkozhatunk a problémával, hogy az időjárás adta lehetőségek köszönőviszonyban sincsenek az eredeti elképzeléseinkkel. Akaratunkon kívül is más megvilágításba kerülhetnek a tervezett ciklusok, edzőtáborok, folyamatok.

Egyszerű példa, képzeljük el azt a bringást, aki úgy tervezte, hogy mondjuk november végén, decemberben pihenteti a vasat, inkább kiegészítő sportokkal tartja karban a keringését. Fut, hokizik, kondizik stb. és csak februártól kezdi gyűjteni újra a kilométereket, betervezve akár egy edzőtábort is. Ehhez képest viszont ezen a télen eddig pont a karácsony és Újév környéke szolgáltatta a legideálisabb napokat edzéshez, és gyakorlatilag két hetet leszámítva a november-december is tökéletes volt alapozó tréningekhez.

Téli cipő vs kamásli – Mit viseljünk télen?

Előfordulhat, hogy ha valaki mostanában kezd belecsapni a lecsóba, és márciusra már érdemi edzésmunkát tervez, később szól majd közbe az időjárás, és a mélyhátizmokat hólapátolással trenírozhatja még áprilisban is… (bár mostanában egyre ritkábban van erre példa, szerencsére…) Ha valakinek nincs lehetősége kedvező klímájú térségbe menekülni a fagy elől, de görcsösen tartani akarja magát a terveihez, könnyen megeshet, hogy a mínuszokban edzéssel vagy a folyadékháztartást rendkívül megterhelő maratoni görgőzésekkel több kárt okoz magának, mint hasznot, könnyen megbetegedhet, vagy befásulhat, még mielőtt elkezdődne a szezon.

Egy szó, mint száz, érdemes felállítanunk magunknak néhány alapelvet, mennyire engedjük, hogy az időjárás befolyásolja kerékpáros edzéseinket. Nyilván először azzal érdemes tisztában lennünk, mit akarunk elérni a kerékpársportban, milyen céljaink vannak. Egy profi versenyző, akinek már akár márciusi, április versenyekre csúcsformába kell lendülnie, nem matekozhat sokat, kellenek a kilométerek, amiket a legbiztosabban edzőtáborokban lehet összegyűjteni. A másik véglet: egy hobbikerékpáros nyugodtan építheti szinte a teljes téli programját kiegészítő sportokra, alkalomszerű bringázásokkal.

tokachi15

Minél komolyabban terheli a pedált valaki, annál inkább elengedhetetlen a tervszerű készülés, és az alapozó időszak két legfontosabb pillére lehet az alapállóképesség és az erő (fittség) fejlesztése, ilyenkor lehet foglalkozni érdemben a kerékpár beállításaival, esetleg hajtástechnika, vagy a kerékpárkezelési technika fejlesztésével is külön. Egy profinak sok „mozgástere” nincs ebből a szempontból a téli időszakban, az állóképességi és az erőfejlesztő edzésekkel kell elsősorban sakkoznia.

Amit hangsúlyozni kell, hogy egyvalamit semmiképpen nem szabad elhanyagolni: a szezon végén a pihenőidőszakot. Ez egyénenként és terheltségtől függően eltérhet, de pár hetet mindenképpen érdemes hagyni. Ha viszont túl vagyunk a pihenőn, onnantól megkezdődhet a kirakós játék a különböző blokkok variálásával (természetesen akinek van, edzője segítségével).

Még profi versenyzőknél is bejátszhat, hogy ha szélsőségesen jó idő van például november végétől decemberben, akkor kihasználják az alkalmat több kilométer gyűjtésére, mint ami a tervben szerepel. Az edzőtermi munkában ilyenkor inkább a technika, a kivitelezés finomítása kap nagyobb hangsúlyt, mint a maximális erő fejlesztése, amit be lehet még pótolni a tél folyamán, átírva kicsit a terveket.

Ami itt fontos alapelv, és profikra, amatőrökre egyaránt vonatkozik, hogy napi szinten nem tanácsos a hosszú, állóképességi edzésekkel leterhelt szervezettel csinálni az erőfejlesztő munkát. Bár a neve erre utal, de ilyenkor mégsem „kiegészítő” sport a kondizás, hanem ez a minőségi munka. Maxerő fejlesztéshez például a szervezetnek pihentnek és feltöltöttnek kell lennie, az izmoknak és az idegrendszernek a legjobb állapota az ideális ehhez.

Hiba tehát, ha úgy változtatunk az edzésterven, hogy baromi jó idő van, akkor menjünk 4-5 órát, majd másnap csináljuk meg ugyanúgy a maxerő fejlesztő edzőtermi edzést, mintha nem is változtattunk volna semmit. Amikor hulla fáradtan próbálunk végezni ilyen minőségi munkát, akkor van esély a leginkább sérülésre. Lemehetünk ilyenkor is erősíteni, de kevésbé terheljük a szervezetet, csiszoljuk a technikai kivitelezést, és az eredetileg tervezett minőségi munkát toljuk el egy mikrociklussal.

A fenti hozzáállással simán el lehet játszani pár hetes blokkokkal, még akkor is, ha feszes edzésterv szerint próbálunk haladni. Nézzük meg fordítva, ha például decemberben eredetileg „jó időt vártunk” és kilométergyűjtést terveztünk, de közbeszólt az időjárás: Ekkor előtérbe kerülhet az erőfejlesztés, a bringán a hajtástechnika csiszolása, beállítások módosítása, rövid görgős edzések akár, amikbe nem fásulunk bele. A keringés futással, úszással is üzemi hőfokon tartható megfelelő kontrollal.

Elite edzőgörgő akció! – Nézzük miből válogathatunk!

Egy kis lábjegyzet: Futásnál ne ijedjünk meg ha érzésre alacsony az intenzitás, de mégis magasabb a pulzus, mert az egész test dolgozik, itt kicsit módosulhatnak a zónák. Ez azért van, mert ha nem futottunk korábban rendszeresen, kell pár alkalom a szervezetnek, amíg rááll takarékosabb üzemmódra, amikor nem pumpál fölöslegesen vért oda is, ahová nem kell. Vagyis nyugodtan kezdjük el akár 140-150-es pulzuson is az alapállóképességi futóedzéseket, ez hamar visszaáll majd 130 környékére. Ha nem így teszünk, a nagyon lassú kocogásból – ami mellett mondjuk a kerékpáron megszokott 120-130-as alapállóképességi zónát mutatja az óra – nehezebben lépünk majd előre.

Mit sportoljunk télen kerékpározás helyett? – Futás

 

Visszatérve a kirakós játékhoz, ha nincs lehetőségünk elmenekülni az időjárás elől, akkor mikro és makro szinten is változtathatunk, hogy az említett kétféle munka, az alapállóképesség fejlesztés és az erőfejlesztés közül melyikre tesszük adott időszakban a hangsúlyt. Arra azonban figyelni kell, hogy a tervezett összmennyiség maradjon meg nagyjából. Fontos, ha eldöntjük, hogy változtatunk, akkor abban is legyünk következetesek, ha például az adott konditermi blokkot a jó idő miatt februárra toltuk, akkor februárban csináljuk végig lelkiismeretesen.

Az alapozó időszakban végrehajtott edzések mégsem annyira feszes projektfolyamatok, mint amikor már adott versenyre készülünk, szigorúbb metódussal, amiben már napra, napszakokra bontva ki van számolva, hogy mikor kell mennyiségre, gyorsaságra, robbanékonyságra edzeni és mikor pihenni. Ha alapozásnál – a példánál maradva – csúszik jobbra-balra két hetet az erőfejlesztési programunk, annak nem valószínű, hogy negatív következménye lesz a nyári célversenyeken…

Lényeges az is, hogy ha változtatunk, akkor legyünk vele tisztában, vagy az edzőnk legyen vele tisztában, hogy ezt miért tesszük, és vegyük figyelembe a változtatás hatását. Ahogy már említettem is, ha például ránk köszön karácsonykor az extrém jó idő, és úgy döntünk a tervvel ellentétben, hogy bringázunk pár napot extra távokkal, akkor ne feledkezzünk meg az extra pihenésekről sem, mert télen a túlterheltség, túledzettség szinte garancia a betegség kialakulására.

Ha már szóba került a betegség, ez is kapcsolódik az időjárás és az edzések viszonyához. Ha valakinek az dolgozik a fejében, hogy az előírt edzést márpedig meg kell csinálni mindenféleképpen, lebegjen az is a szeme előtt, hogy egy pár napos betegség miatt dupla annyi időt dobhat a kukába edzés szempontjából (ha azt is hozzászámolja, amíg visszakerül az eredeti szintjére). Vagyis ha már csak a betegség csíráját érezzük, akkor is inkább pihenjünk, a szervezetünk nem véletlenül jelez! Ha pedig ostoba módon mégis erőltetjük a betegen edzést (pláne versenyzést) annak beláthatatlan következményei, szövődményei lehetnek, egyáltalán nem túlzás, hogy egy versenyszezon is rámehet, vagy maradandó károsodást szenvedhetünk. A többórás terhelések öngyilkos fegyverré is válhatnak egy lázas szervezet számára.

Úgy gondolom, érdemes kihasználni az edzéstervezésnél azt, hogy már bárki számára elérhetőek a hosszú távú időjárás-jelentések, melyek alapján két-három héttel előre már elég jól lehet tervezni. Ha pedig pozitív eredményt érhetünk el a változtatásokkal, akkor miért tartanánk magunkat kőbe vésett tervekhez?

(A cikk eredetileg napra pontosan 10 évvel ezelőtt jelent meg magazinunkban, de a tartalma a mai napig megállja a helyét és csak minimális változtatásokra volt rajta szükség).

Hogyan lettem téli kerékpáros?

.

Milyen görgőt válasszunk? – Tacx görgők: szabadgörgőktől a profi okosgörgőkig

A Tacx az edzőgörgők terén az egyik legnagyobb név a piacon, a kezdőktől a profikig mindenkinek kínálnak görgőket, melyek egy egyszerű bemelegítés elvégzésétől a Zwiftelésig mindenre alkalmasak.

A Tacx-ról körülbelül három dolog jut eszébe a bringásoknak: görgők a belépő modellektől a csúcs-csúcs mindentudó okos görgőkig, a profi versenyzők által használt kulacsok/kulacstartók és a szerszámok. Mi most a tél közeledtével a legelsőre fókuszálunk, hiszen a hosszú unalmas estéket megtörhetjük egy kis virtuális bringázással az okosgörgőnkön.

Tacx szabadgörgők

A szabadgörgőket használják legrégebb óta a kerékpársportban, a felépítésük egyszerű, a hengereken általában (ha csak nem veszünk hozzá rögzítőt) a kerékpáros egyensúlyozása tartja fent a bringát, az ellenállás pedig a gumik, hengerek közti súrlódásból adódik. A mai napig nem tűntek el ezek a szerkezetek, a legtöbb szakágban versenyek előtt szívesen alkalmazzák őket bemelegítésre, ezenfelül kitűnő eszközök arra, hogy fejlesszék a kerékpárosok egyensúlyérzékét. A görgők közül ezek a legtöbb koncentrációt igénylő sporteszközök és ezeken hasonlít a mozgásforma legjobban a valódi kerékpározáshoz. A Tacx kínálatában két modell kapható, a kedvezőbb árú Antares és az extrával megtuningolt Galaxia. Valójában annyi a különbség köztük, hogy a Galaxiába beépítettek egy excentert hátra, ami erő hatására engedi elmozdulni a görgőt, például ha kiállva sprintelni támad kedvünk akkor megakadályozza, hogy leugorjon a kerékpár a görgőről.

Tacx Antares szabadgörgő
Tacx Antares szabadgörgő
Tacx Galaxia szabadgörgő
Tacx Galaxia szabadgörgő

Tacx fix görgők

A fix görgők pár évvel ezelőttig teljes mértékben uralták a görgőgyártók kínálatát, ami Tacx-nál sem volt másképp, minimum fél tucat görgő közül választhattunk. A szabadgörgőkhöz képest a fix görgőknek megvan az az előnye, hogy állítható rajtuk az ellenállás (többnyire a kormányról) és a kiállva tekerős sprinteken kívül gyakorlatilag bármilyen edzés elvégezhető rajtuk. A népszerűségük is csak azért csökkent mára, mert a technikai fejlődés egy magasabb szintre vitte a görgőket. A Tacx palettáján már csak két fix görgőt találunk, amik közül az egyik már okos.

Tacx Boost Bundle görgő
Tacx Boost Bundle görgő

A klasszikus fix görgő a Tacx Boost, ahol a kormányról 10 fokozatban egy kar segítségével állíthatjuk az ellenállást. Ha nincs szükségünk okos funkciókra és bírjuk a monotonitást akkor akár jó társunk lehet télire. A Boost önmagában nem kommunikál semmilyen alkalmazással, komputerrel, de mégis lehetőségünk van összekötni akár Zwifttel is, ugyanis a Tacx ehhez a modellhez kínál sebességjeladót, ami nagyjából képes kiszámolni, hogy mekkora teljesítményt adunk le és ezt továbbítja az adott alkalmazásnak.

Tacx Flow Smart görgő
Tacx Flow Smart görgő

Az okos fix görgő a Tacx Flow Smart, ahol már az ellenállást teljes egészében az elektronika vezérli. A Flow Smart kompatibilis a külső alkalmazásokkal, tehát nincs szükség a sebességjeladóra, hogy összekössük a telefonunkkal, számítógépünkkel vagy a komputerünkkel. Ha bele szeretnénk kóstolni az okosgörgők által nyújtott virtuális valóságba, de nem szeretnénk rá sokat költeni és vállaljuk a kompromisszumokat (pl a zajt és a nagyobb pontatlanságot) akkor a Tacx Flow Smart lehet számunkra a jó választás.

Tacx direkt hajtású okosgörgők

A görgőzés csúcsát a direkt hajtású okosgörgők jelentik. Ezeknél a görgőknél a hátsókereket kivéve közvetlenül a görgőkre helyezzük a kerékpárt, a pontosságuk a közvetlen hajtás miatt sokkal nagyobb, mint a fix okos görgőknél, ezáltal pontosabb edzésvégrehajtást eredményeznek és a valódi kerékpározást is jobban szimulálják, és ami még nem elhanyagolható, jóval csendesebbek. A Tacx kínálatában három modell található a NEO 3M, a NEO 2T, a Flux 2 és a Flux S.

Tacx NEO 2T okosgörgő
Tacx NEO 2T okosgörgő

A NEO 2T egy nagy tudású edzőgörgő, ami ár-érték arányát tekintve az egyik legjobb vétel a kategóriájában

A NEO 2T maximum 2200W-os ellenállásra képes, maximum 25 %-os emelkedőt tud szimulálni és +-1%-os a mérési pontossága. Ezeken a technikai paramétereken szinte már nincs hova változtatni, mert gyakorlatilag ezzel mindenre elég. A NEO azonkívül, hogy valósághűen tudja szimulálni a kerékpározást – enged minimális oldalirányú mozgást, a terepviszonyoknak megfelelően vagy az előre beprogramozottak szerint állítja az ellenállást – a többi okos görgővel ellentétben a lejtőt is képes szimulálni, tehát elkezdi hajtani a bringát a hátsókerék irányából, ha pl a Zwift pályán lejtőre érünk. Ezt a benne lévő motor segítségével éri el, mert a NEO-ban már régen nem mágnesfékek működnek, hanem egy elektromotor vezérli az ellenállást és a rásegítést, ezért is ennyire valósághű. A valósághűséghez még fontos megemlíteni, hogy a macskakő vagy a fahíd egyeletlenségeit is képes szimulálni.

Tacx NEO 3M okosgörgő

A Tacxnál a NEO 3M az okosgörgők csúcsa, ahol a NEO 2T tudásán felül még a kerékpáros mozgás szimulációját is beépítette a gyártó.

A NEO 3M a Tacx legújabb okosgörgője, ami képes szimulálni a kerékpáros mozgást, melyet a beépített Motion Plate-nek köszönhet, ami lehetővé teszi a görgő előre-hátra és oldalirányú mozgását. Technikai paramétereiben abban különbözik az előd NEO 2T-től, hogy megkapta a Tacx legújabb motoros rendszerét, bár az előd is közel tökéletesen működött a hőmérséklet-kompenzációtól eltekintve. A 2200W-os ellenállás és a +-1%-os mérési pontosság gyakorlatilag mindenre elég, és képes jobb-bal egyensúlyt is mérni (pontosabban becsülni). A Tacxnál ez a görgő szimulálja legjobban a valódi kerékpározást, amiért viszont megkéri a gyártó az árát.

 

Tacx Flux 2 okosgörgő
Tacx Flux 2 okosgörgő

A Tacx olcsóbb olcsóbb okosgörgő családja a Flux, melybe 2 modell tartozik bele a Flux 2 és a Flux S.

A Flux S és a Flux 2 külsőre szinte teljesen megegyezik, mindösszesen csak az alsó takarólemez színében különböznek, belül viszont már más a helyzet. A Flux 2 a NEO-t megközelítő teljesítménnyel rendelkezik, 2000 W-ot tud, maximum 16%-os emelkedőt tud szimulálni és a mérési pontossága 2,5%, viszont a NEO-hoz képest hiányzik belőle a motorfék, ezáltal a lejtőket sem tudja szimulálni, ezenkívül nem tud minimális oldalra dőlni, és így kicsit kevésbé valósághű vele a görgőzés.

Tacx Flux S okosgörgő
Tacx Flux S okosgörgő

A Flux S kicsit szerényebb belsővel rendelkezik, a teljesítménye 1500 W, maximum 10%-os emelkedőt képes szimulálni, +-3%-os mérési hibával rendelkezik. Amit még fontos megjegyezni, hogy vezérlés nélkül is működik, tehát normál görgőként is használható.

Tacx okos fitnesz kerékpár: NEO Bike

Tacx NEO Bike
Tacx NEO Bike

A Tacx minden tudását belesűrítette a NEO Bike-ba, ami valójában nem is egy görgő (ahogy a neve is mutatja), hanem egy komplett edzőtermi kerékpár. A technikai paraméterei megegyeznek a NEO-val, viszont egy teljes kerékpárt építettek köré a mérnökök. Többek között találunk rajta menetszelet szimuláló ventilátorokat, amik kellemesen hűtik arcunkat, kulacstartót, mobiltelefon-tartót és tablett-tartót is. A két darab kijelző is szembetűnő a kormányon, melyek közül a kisebbik gyárilag jár a NEO Bike-hoz, ezen láthatjuk a sebesség, pedálfordulat, teljesítmény, váltó adatokat, míg a nagyobbon (ami nem része a csomagnak) a virtuális kerékpáros programok futhatnak, ha éppen nem monitoron vagy tv-n kívánunk bringázni. A valósághű bringázáshoz nincs más dolgunk, mint rákötni a tv-nket vagy a monitorunkat, letölteni egy alkalmazást és már kezdődhet is az edzés.


A NEO Bike-ot nem feltétlenül otthoni használatra találták ki, mert a méretei sem a legkisebbek és az ára is elég borsos, de például edzőtermekbe tökéletes választás, na meg azoknak, akiknek bőven van hely a szobájukban.

 

Végezetül pedig egy videó, ami segít kiválasztani számodra az optimális Tacx görgőt:

 

 

Hogyan válasszuk ki a megfelelő csavarhúzót a ház körüli munkákhoz?

A ház körüli teendők során a megfelelő szerszámok kiválasztása kulcsfontosságú lehet a munka eredményessége szempontjából. Sokan nem is gondolnák, de még egy olyan, apróságnak tűnő dolog is sokat számíthat, mint a csavarhúzó.

Éppen ezért most megmutatjuk, hogy mi alapján választhatjuk ki a tökéletes darabot, ami segítségünkre lesz a mindennapok során, és azt is, hogy honnan szerezhetjük be.

Minden feladatra megvan a megfelelő eszköz

A csavarhúzó egy hasznos kéziszerszám, melyet rengeteg dologra használhatunk. Sokan azonban meglepődnek akkor, amikor azt mondjuk, hogy a különböző, ház körüli munkák más-más típusú csavarhúzókat igényelnek. Ha jobban belegondolunk azonban, ez magától értetődő dolog.

A fából készült bútorok szereléséhez vagy a fával történő munkálatokhoz érdemes lapos végű csavarhúzót használnunk, míg a precíziós munkáknál nagy valószínűséggel csillagcsavarhúzóra lesz szükségünk. Az olyan, speciális projektek pedig, mint az elektromos eszközökkel való munkák, szintén más típusokat igényelhetnek.

Méret és forma: nem csak a megjelenés miatt fontos

A méret és a forma szintén fontos tényező lehet, hiszen bizonyos feladatokhoz egy kisebb méretű csavarhúzó lehet az ideális megoldás. Az olyan, nagyobb projektekhez viszont, mint a kerítésépítés, már erősebb és robusztusabb szerszám dukál.

A kényelmes fogás érdekében fordítsunk figyelmet a markolat típusára is. A csúszásmentes, kényelmes fogás érdekében a fogantyú mindig legyen megfelelő méretű és ergonomikus kialakítású. Ez nemcsak kényelmesebbé, de biztonságosabbá is teszi a munkát.

Ha pedig valami igazán hatékony megoldásra van szükségünk, jó döntés lehet az elektromos csavarhúzók használata. Ezek az eszközök kiváló segítséget nyújthatnak a ház körüli munkálatok során, hiszen egyszerre gyorsabban és hatékonyabban elvégezhetővé teszik a csavarozással járó feladatokat.

A minőség sem mindegy: csavarhúzóból mindig válasszuk a legjobbat

Ha szeretnénk, hogy az általunk vásárolt szerszám hosszú ideig jó szolgálatot tegyen, érdemes jó minőségű csavarhúzót választanunk. A minőségi szerszámok általában drágábbak, hosszabb távon azonban ez a befektetés kamatostól megtérül.

Míg ugyanis egy gyengébb minőségű csavarhúzó egy kis barkácsolás után is könnyen tönkremehet, addig egy minőségi darabbal nem fog ilyen problémánk adódni. Az acél, a króm és más minőségi anyagokból készült szerszámok viszont általában jóval tartósabbak és ellenállóbbak az idő vasfogával és az oxidációval szemben is.

Amennyiben szeretnénk, hogy a csavarhúzóink strapabíróak legyenek, érdemes megbízható helyről vásárolni őket. Például a farmerwork.hu webáruházból, ahol minden, ház körüli feladathoz megtalálhatjuk a szükséges, kifogástalan minőségű szerszámokat és kiegészítőket.

(X) Támogatott tartalom

Hová forduljunk, ha rendelési időn kívül ér bennünket baleset?

Ha kerékpárral közlekedünk, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a közúti forgalomban számos veszélyforrással szemben védtelenebbek vagyunk, mint például a tömegközlekedést vagy személygépjárművet használók. De akármilyen elővigyázatosak is vagyunk, bizonyos helyzetekben elkerülhetetlenül bekövetkezhetnek balesetek. De mitévők legyünk, ha éppen rendelési időn kívül történik ilyen eset? Cikkünkben ezt járjuk körül.

Milyen ellátásra lehet szükségünk, ha baleset ér minket?

Ha baleset szenvedünk, a sérüléseink súlyosságának mértékétől függ, hogy milyen ellátásra szorulunk. A közúti baleseteknél kulcsfontosságú az azonnali teendők gyors és hatékony végrehajtása, amely magában foglalja a baleseti helyszínen történő gyors segítségnyújtást, a helyszín biztosítását, a sérülések stabilizálását, illetve szükség esetén a vérzés megállítását tiszta kendővel vagy kötéssel.

Habár kisebb sérülések esetén nem feltétlenül szükséges kihívni a mentőszolgálatot, a komolyabb baleseteknél – így például ha csonttörés, eszméletvesztés vagy akár égési sérülések is bekövetkeznek – semmiképp se hezitáljunk, és tárcsázzuk mielőbb a 112-es számot!

Diagnosztikai vizsgálatok

A helyszíni ellátást követően fontos, hogy általános orvosi vizsgálatnak vessük alá magunkat, aminek során egyebek mellett a koponya-, a gerinc- vagy egyéb lehetséges sérülések. Amennyiben felmerül a csonttörés vagy más belső sérülés gyanúja, röntgenvizsgálatra is szükség lehet. Emellett előfordulhat, hogy az orvos elrendeli egyéb diagnosztikai eszközök alkalmazását, így például ultrahangvizsgálatot vagy CT-t, amelyekkel pontosan meg lehet határozni a sérülések mértékét és típusát.

Ha csonttörést, esetleg valamilyen szervi vagy lágyrészsérülést is szenvedtünk, akkor valószínűleg sebészeti beavatkozásra is sor kerül – ennek szükségességéről az orvos az elvégzett vizsgálatok alapján dönt.

A felépülés része lehet a rehabilitáció

A vizsgálatokat, illetve a szükséges ellátást követően a felépülés fontos része lehet a rehabilitáció, amely magában foglalhat fizioterápiát, ergoterápiát és pszichológiai támogatást is. Ezek a terápiák segítenek a mozgásfunkciók helyreállításában, valamint a traumával való pszichológiai megküzdésben a normál élethez való mielőbbi visszatérés érdekében.

Sürgősségi ellátás, háziorvosi ügyelet – melyiket vegyük igénybe rendelési időn kívül?

Abban az esetben, ha a beleset rendelési időn kívül történik, többféle metódus is a rendelkezésünkre áll, hogy orvosi ellátásban részesüljünk. Magyarországon az egészségügyi törvény alapján mindenkinek joga van sürgősségi ellátás igénybevételére – ebbe pedig beletartozik a mentőszolgálat, a kórházak sürgősségi osztályai, illetve az orvosi ügyelet is.

De a fentiek közül pontosan melyiket vegyük igénybe?

  • A hirtelen kialakuló, akut és azonnali orvosi ellátást igénylő állapotok esetén vagy mentőt kell hívnunk, vagy a sürgősségi betegellátóhoz kell fordulnunk. Ilyen helyzetben az azonnali ellátás életmentő is lehet, ezért mielőbb fel kell vennünk a kapcsolatot a mentőszolgálattal, vagy egyenesen a területileg illetékes sürgősségi ellátóhelyre kell mennünk.
  • Az orvosi ügyelethez elsődlegesen olyan problémákkal fordulhatunk, amelyekkel rendelési időben a háziorvosunkat keresnénk fel. A háziorvosi ügyelet során a beteg állapotának felmérését követően határozható meg, hogy mennyire sürgős az ügy, illetve milyen további ellátásra van szükség. Ugyan az ügyeletes is kihívhatja a mentőszolgálatot, a háziorvosi ügyelethez leginkább a nem sürgős, nem életveszélyt jelentő állapotok esetén tanácsos fordulnunk.

Mi számít sürgősségi esetnek?

Sürgős szükségről akkor beszélhetünk, ha a sérült az azonnali orvosi ellátás hiányában életveszélybe kerülne, vagy valamilyen maradandó egészségkárosodást szenvedne.

Ilyen eset egyebek mellett

  • a fejsérülés, a törött csont,
  • a vérzéses állapot,
  • az ájulás, szédülés,
  • vagy éppen az égési sérülés is.

Ezért ne hagyjuk ki az orvosi vizsgálatot a legkisebb balesetek esetén sem

Még ha a baleset okozta sérüléseink minimálisak vagy nem tapasztalunk azonnali tüneteket, akkor is érdemes lehetőség szerint minél előbb bejelentkezni orvosi kivizsgálásra. Ennek révén nemcsak szervezetünk épségéről és jóllétünkről bizonyosodhatunk meg, hanem elejét vehetjük a kezdetben láthatatlan sérülések okozta szövődmények kialakulásának is. A belső vérzések, a zúzódások vagy a lágyrészeket ért sérülések ugyanis – diagnosztizálásuk hiányában – idővel akár komolyabb problémákká is válhatnak.

Az orvosi vizsgálat segíthet az azonosításban, valamint az adekvát kezelés megkezdésében, még azelőtt, hogy a tünetek súlyosbodnának. Amennyiben indokolt, a vizsgálatot végző orvos ilyenkor is elrendelhet ultrahangvizsgálatot vagy egyéb diagnosztikai vizsgálatot a kórkép pontosabb meghatározása és kezelési terv kialakítása érdekében.

A balesetet követő azonnali ellátás bizonyos esetekben tehát életmentő is lehet, ennek érdekében pedig kulcsfontosságú, hogy mielőbb igénybe vegyük a sürgősségi ellátást. Az orvosi kivizsgálást azonban akkor sem szabad elmulasztanunk, ha látszólag sérülések nélkül megúsztuk a balesetet – az esetleges rejtett problémák ugyanis csakis így diagnosztizálhatóak.

(X) Támogatott tartalom

Ne hagyd az utolsó pillanatra: ajándékötletek Valentin-napra

Az ajándékvásárlást nem érdemes az utolsó pillanatra hagyni, mert kapkodás lehet a vége – ha pedig gyorsan kell találnunk valamit, akkor könnyen hozhatunk elhamarkodott döntést. Ilyenkor könnyen megeshet, hogy már nincs időnk kibontakoztatni a kreativitásunkat, és csak a sablonajándékok közül tudunk választani valamit. 

Nem akarsz ilyen kellemetlen helyzetbe kerülni? Akkor olvass tovább, a mai cikkünkben ugyanis találsz 5+1 személyre szabható ajándékötletet!

Extrém élményajándék

Ki ne örülne egy olyan élménynek, amiben még soha nem volt része, de mindig is vágyott rá? Ez lehet például egy szélcsatornás lebegés, egy VR-lézerharc játék, egy extrém, erdei kerékpáros túra, esetleg egy quad vagy sportautó élményvezetés is – a lényeg, hogy a másik érdeklődési körének megfelelő legyen. És persze, azt is érdemes felmérni, hogy a szerelmed hol áll az extremitás fokmérőjén, azaz, hogy mennyire bevállalós, és azt a tevékenységet, amiről szívesen álmodozik – ha ott állna előtte a lehetőség – tényleg kipróbálná-e. 

Különleges vacsora kettesben

Nem feltétlenül kell, hogy az élményajándék extrém adrenalinlöketet adjon, az is szuper, ha egy meghitt közös programmal készülsz. Ez különösen akkor nyerő, ha az ajándék nőknek szól, ők ugyanis általában jobban preferálják a nyugodt, kényelmes romantikázást. Egy különleges helyen eltöltött vacsorával például könnyen le lehet venni őket a lábukról, különösen akkor, ha a gasztroőrültek. Amennyiben pedig te mint ajándékozó mesterszakácsokat megszégyenítő módon tudsz főzni, akkor egy általad készített menü fog a leginkább célba érni. Az élmény fokozása érdekében érdemes odafigyelni, hogy kicsit különlegesebb legyen a tálalás, mint általában.

Romantikus csillagles

Ha igazán meghittre tervezed a Valentin-napot, akkor egy romantikus csillaglest is leszervezhetsz. Az ország számos részén vannak csillagparkok, amik lehetőséget adnak az égbolt kémlelésére, a csillagképek, bolygók, égi jelenségek megfigyelésére. Az egyik leghíresebb a Zselici csillagpark, ahol az alacsony szintű fényszennyezés miatt az égbolt olyan részei is láthatóak, amik máshonnan nem. Itt vezetett programokon, távcsöves bemutatókon és csillagászati kiállításokon is részt lehet venni. 

Workshop – akár közösen is

A másik már régóta részt szeretne venni egy workshopon vagy tanfolyamon? Akkor itt a remek alkalom arra, hogy megajándékozd vele! Ha olyasmiről van szó, ami téged is érdekel, akkor akár együtt is részt vehettek rajta. Egy főzőiskolában például megtanulhattok néhány szuper receptet vagy ételkészítési eljárást, amit aztán otthon is kipróbálhattok. Egy fotográfia képzésen elsajátíthatjátok a profi fotózás alapjait, utána pedig egy kreatív fotósétát is tehettek, hogy teszteljétek, mit tanultatok. A táncolás sem áll messze tőletek? Akkor akár egy salsatanfolyam is telitalálat lehet!

Utazás kettesben

Egy közös utazással nemigen lehet mellélőni a Valentin-nap közeledtével, különösen, ha egy olyan úti célra esik a választásod, ahova már régóta el szeretnétek jutni, de még nem volt rá lehetőségetek. Ha nincs ilyen, akkor rögtönözhetsz is, rengeteg romantikus helyszínből választhatsz: ott van például a szerelmesek városa, Párizs, de Prága és Velence is tökéletesen alkalmas arra, hogy eltöltsetek ott egy-két felejthetetlen napot kettesben. 

+ 1: Kártyacsomag pároknak

Ha pedig csak valami apró figyelmességgel készülnél, akkor is lehetsz kreatív. Meglepheted például a másikat egy szerelmespároknak való „kérdezz-felelek”-kártyacsomaggal, amit aznap este egy üveg bor társaságában ki is próbálhattok. A kártyalapokon szereplő kérdések megválaszolásával közelebb kerülhettek egymáshoz, így játékos formában tudjátok elmélyíteni a kapcsolatotokat még akkor is, ha már sok éve vagytok együtt. 

De léteznek úgynevezett „beváltós” kártyapaklik is, amiknek az a lényege, hogy azt a tevékenységet, ami a kihúzott lapon szerepel – például takarítás, mosogatás, masszázs vagy akár valamilyen pikáns dolog – a másiknak teljesítenie kell. Ezzel is bátran meglepheted a szerelmedet, sőt akár te magad is készíthetsz egyet egy képszerkesztő segítségével, hogy személyre szabottá tudd tenni.

A Valentin-nap remek lehetőséget kínál arra, hogy kifejezzük a párunk iránti érzelmeinket. Mindegy, hogy férfinak szánjuk a meglepetést, vagy az ajándék nőknek szól, mindenki találhat a kedvese számára olyasmit, ami tökéletessé teszi a Valentin-napot. Kétségtelen persze, hogy a megfelelő ajándék megtalálása nem mindig egyszerű, de ha kreatívan állunk a dologhoz és nem sablonajándékokban gondolkodunk, akkor sokkal hamarabb rátalálhatunk a tökéletes meglepetésre, mint azt gondolnánk.