Aligha akad olyan ember, aki ne szeretne magának stabil és ellenálló immunrendszert, azonban már kevesebb azoknak a tábora, akik hajlandóak tenni is érte, bár sok esetben a tudatlanság a ludas. Sokan ugyanis bele sem gondolnak abba, hogy az alapvető dolgok mekkora jelentőséggel bírnak az egészségmegőrzés terén.
Éppen ezért mai cikkünkben arra térünk ki, mire is kell odafigyelni ahhoz, hogy szervezetünk a lehető legellenállóbb legyen a betegségekkel szemben.
Első a biztonság
Van, ami ellen a legerősebb immunrendszer sem véd, ilyenek többek között a fürdőszobai balesetek, amiket egy kádajtó beépítésével meg tudsz előzni. Ha nem igazán tudod elképzelni, hogy is néz ez ki a valóságban, akkor tekintsd meg az UDOOR fürdőkádajtó referenciamunkáit, ahol láthatod, hogy szinte kivétel nélkül minden kádnál alkalmazható ez a megoldás.
Fontos lépés lesz ez az egészséged érdekében, hiszen ha fürdősóval vagy illóolajokkal, gyógynövényekkel turbózott fürdőt veszel, az kifejezetten jót tesz majd a közérzetednek, az izmaidnak és az ízületeidnek is. Persze ez csak egy teendő az egészséges életmód listáján, de mutatjuk a többit is!
Az erős immunrendszer alappillérei
Igyekszünk minél jobban összefoglalni, mire ügyelj a mindennapok során.
- A mozgás mindennek az alapja, ugyanis csökkenti a stresszt, örömhormont termel, valamint makrofágokat, amelyek segítségével a szervezet elpusztítja a kórokozókat.
- Nem győzzük hangsúlyozni a megfelelő táplálkozás jelentőségét: a változatos, gyümölcsökkel és zöldségekkel, rostban gazdag és halakkal megspékelt étrend aranyat ér.
- Ehhez kapcsolódik a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele is, ami alatt a víz értendő, szemben a cukrozott üdítőkkel és a koffeintartalmú italokkal.
- Nem elhanyagolható a szabad levegőn való tartózkodás sem, így érdemes rendszeresen kültéri programokat szervezni, ahol akár egy könnyed séta, akár némi kertészkedés, egy rövidebb vagy akár hosszabb túra duplán feltölt majd.
- Az alvás és a kialakult napi rutin is nagyban támogatja az egészséget, ugyanis a mély alvási fázisban tud aktiválódni az immunrendszer, és akkor áll neki immunsejteket termelni.
Látszólag nem bonyolult, de mégsem olyan egyszerű, amikor a tettek mezejére lépsz.
Alakítsd szokássá!
Azt mondják, 3-4 hétig kell valamit tudatosan csinálni ahhoz, hogy szokássá váljon. Kezdd a kellemes résszel: építess be kádajtót az UDOOR fürdőkádajtó szakembereivel, majd végy minden nap illóolajos ülőfürdőt egy hónap át. Következő hónaptól már egyértelmű lesz, hogy beiktatod a napodba.
Vedd aztán sorra az összes többi alappillért, és építsd be a mozgást, az egészséges étkezést, a folyadékbevitelt, a szabadtéri programokat és az elegendő alvást a szokásrendszeredbe, és máris megtettél mindent azért, hogy ellenállóbb legyen a szervezeted a betegségekkel szemben!
(X) Támogatott tartalom
