Bizonyára a legtöbben hallottuk már a mondást, amely szerint, ha naponta megeszünk egy almát, sikeresen elkerülhetjük az orvost. A doki távol tartása azért egy kicsit túlzás, legalábbis pusztán az almafogyasztásra hagyatkozva. Az viszont kétségtelen, hogy számos kedvező hatást tulajdoníthatunk a közkedvelt gyümölcsnek.
Vajon mindez a fogászati kezelések elkerüléséhez is elegendő? Jó ideje foglalkoztatja az embereket, hiszen nem véletlen, hogy gyakran a patikák logójában is fellelhető az alma, mint az egészség szimbóluma. Azonban, ha biztosra szeretnénk menni, a gyümölcsfogyasztás mellett jelentkezzünk be állapotfelmérésre az Andersen Fogászathoz például.
Mi mindent köszönhetünk az almának?
Hatalmas előnye, hogy rostban, vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag, sőt, még flavonoid is megtalálható benne. Ez utóbbi segíthet a rákbetegségek megelőzésében. Amennyiben rendszeresen fogyasztunk almát, aktívan tehetünk az optimális testsúly fenntartásáért, mérsékelhetjük az asztmás panaszokat, támogathatjuk a megfelelő szívműködést.
Azt elismerhetjük, hogy kedvezően hat a szervezetünkre, mégsem lehet az almával kiváltani a rendszeres szűrővizsgálatokat, ahogyan a fogorvosi kontrollt sem. Csalódásra viszont semmi okunk, nem kell ezentúl sem felhagynunk az almafogyasztással, de fogadjuk meg az alábbi tanácsokat!
A helyes szájápolási rutin kialakítása
A megelőzés alapja, ha odafigyelünk a megfelelő fogmosási technikára, a fogközökből naponta eltávolítjuk az ételmaradékokat, lepedékeket.
Ami a gyakoriságot illeti, legalább kétszer mossunk fogat, és ne csak kapkodva, hogy minél előbb túlessünk rajta, hanem minimum két percen át. A helyes technika a körkörös, lágy mozdulatokat jelenti, nem a durva sikálást, ez utóbbival akár az ínyünkben is kárt tehetünk, így többet ártanánk, mint használnánk vele.
Manuális fogkefével is könnyen megoldható a helyes fogmosás, viszont be kell gyakorolni. Mint bármely sporttevékenységnél, itt is igaz, hogy minél rutinosabbak leszünk, annál kevésbé kell tudatosan figyelni. Lassacskán beépül a szakszerű technika. Viszont, ha eddig rosszul mostuk fogainkat, feltétlenül alakítsuk át a berögzült szokást!
Ha pedig az elektromos fogkefe mellett döntünk, úgy nem kell különösebben figyelni a technikára, hiszen az eszköz szépen elvégzi a rábízott feladatot. Bizonyos modellek jelzik azt is számunkra, ha túl erős nyomást gyakorlunk a fogainkra, ínyünkre, illetve azt is, ha letelt az ajánlott kétperces időtartam.
Preventív életszemlélet az egészséges fogakért
Életmódbeli változtatásokkal is sokat tehetünk a gyönyörű mosolyért. Mellőzzük a dohányzást, függesszük fel rossz szokásainkat, hagyjuk abba a körömrágást, fogyasszunk elegendő vizet, és igen, együk meg azt a napi egy almát!
Mindezek mellett járjunk el rendszeresen fogorvosi ellenőrzésre, ütemezzük be a kötelező fogkő-eltávolítást is!
(X) Támogatott tartalom
