A testmozgás nagyon egészséges dolog, mégis sokan nehezen veszik rá magukat, hogy elmenjenek edzeni. Pár apró dolog biztosításával azonban hamar kedvet kaphatunk ahhoz, hogy rendszeresen sportoljunk.
Mi minden szükséges ahhoz, hogy sikeresen véghez vigyük a feladatot?
Elhatározás és cselekvés
A legfontosabb a döntés meghozatala: ha valóban elhatározzuk, hogy edzeni fogunk, akkor ne halogassuk! Tűzzük ki a célt, majd rendeljünk hozzá időpontot! Minél előbb kezdjük meg az előkészületeket a rendszeres edzőtermi látogatáshoz! Jó, ha ismerőseinknek, barátainknak is beszélünk a terveinkről, mert ők számon kérhetik rajtunk haladásunkat, segítve ezzel célunk elérését.
Kutakodjunk a neten: válasszuk ki a nekünk tetsző sportot, járjunk utána, hol van edzőterem a közelünkben! Van, akinek a megnyugtató jóga, van, akinek egy felpörgető spinning edzés lesz a megfelelő. De még választanunk se kell, több mindent is kipróbálhatunk!
Az edzőterem esetében vegyük figyelembe, mikor tudunk menni! Lakásunk vagy munkahelyünk közelében érdemes szétnéznünk. Könnyen megközelíthető helyen legyen, vizsgáljunk meg minden körülményt ezzel kapcsolatban: lehet-e ott parkolni? Tömegközlekedéssel korán reggel vagy késő este is elérhető? Ne utólag keressünk kifogásokat!
Megfelelő öltözet beszerzése
A következő lépés a sportruházat kiválasztása például az Ajándéktárgyközpontnál. Lehet, hogy otthon egy kopott melegítőben is tudtunk tornázni reggelente, de most emberek közé megyünk! Mi is nagyobb kedvvel lendülünk neki a dolgoknak, ha szép ruhában vagyunk. Lepjük meg magunkat egy új felszereléssel!
Mire lehet szükség? Leggings vagy sort, s hozzá egy jó nedvszívó képességű anyagból készült póló. Kényelmes fehérnemű, zokni is biztosan kell majd, a nőknek a sportmelltartóra is gondolni kell. Attól függően milyen edzést választottunk, rugalmas talpú sportcipőt is szerezzünk be!
Ezek tárolására is gondoljunk! Legyen egy sporttáskánk, amiben a testmozgáshoz szükséges dolgokat rakjuk. Az Ajándéktárgyközpont termékei között többféle hátizsák is található, és ugyanitt nagy választék van sportruházatból is. Egyéb kiegészítők is rendelhetők innen: akik komolyan gondolják, hogy holnaptól edzeni fognak, mindenképp nézzenek szét a kínálatban!
További jó tanácsok a sikeres edzéshez
Bizonyára lesznek időszakok, mikor feladjuk a lelkesedésünket. Ne tegyük! A rendszerességre helyezzük a hangsúlyt! Írjuk be a naptárunkba pontosan a sportolás időpontját, és ettől ne térjünk el!
Vegyünk bérletet, így rá leszünk kényszerítve, hogy valóban lemenjünk az edzőterembe!
Segítsük a magunk munkáját: használjunk okosórát, aktivitásmérőt, és folyamatosan monitorozzuk az eredményeket! Figyeljük, mennyi lépést tettünk egy nap, mennyi kalóriát égettünk el az edzés alatt! Így még motiváltabbak lehetünk.
Keressünk barátokat az edzőteremben! Sokkal könnyebben elérhetjük a célt, ha hasonló emberekkel szövetkezünk. Egymás támogatásával, a sikerek megünneplésével még a lelkünknek is jót teszünk.
(X) Támogatott tartalom
