Home Blog Page 33

Fenix BC22R lámpa teszt – A kerékpár lámpa amire vártam

Tavaly decemberben írtunk a Fenix BC22R-ről, a Fenix legújabb kerékpár lámpájáról, ami a márkától megszokott minőség és teljesítmény mellett egy igazi hiánypótló újdonsággal rukkolt elő, melyet azon kerékpárosok biztosan értékelni fognak, akik előrenyúló konzolon használják a komputerüket vagy nem körprofilú kormánnyal rendelkeznek. Ugyanis a Fenix fejjel lefelé is felszerelhető gopro konzolra vagy a kormány alá és közben nem változik a lámpa fénysugara, de az autósokat sem vakítja el.

Az elmúlt három őszi-téli időszakban végig Fenix lámpát használtam saját kerékpár lámpaként, a BC26R anno annyira bevált nekem. Hatalmas (1600 lumen) fényerő, szép terítés, hosszú üzemidő, cserélhető akkumulátor, kb mindent tud amire szüksége lehet egy sportcélú bringásnak. Pontosabban majdnem mindent, mert a kormányra szerelhetősége korlátozott, ugyanis a hozzá járó adapter csak kör csőprofilú kormányra szerelhető fel és közben lett egy olyan kormányom, ami a körtől eléggé messze van. Persze lehet hozzá gopro adaptert kapni amivel a komputer alá fel tudtam rakni, de itt jön a csavar a történetben. A BC26R fénysugara felülről csapott, hogy kevésbé zavarja a szemből érkezőket, azaz nem vakítja ki az autósok szemét a jelenleg piacon található lámpák legalább 90%-ával ellentétben. Viszont a komputer alá a gopro konzolra csak fejjel lefelé lehet feltenni, amivel bizony ez a funkció megszűnik és ugyanúgy világít előre felfelé mint a többi a lámpa. Egyébként ez a kerek kormányoknál is gond, mert ha az ember előrenyúló konzolt használ a komputeréhez akkor a lámpát csak fejjel lefelé tudja használható módon feltenni a komputer vagy a kormány alá), mert ha normál állásban használja akkor a komputer árnyéka egy jó nagy sávot kitakar a megvilágított területből. Persze használható fejjel lefelé is a lámpa, én is így tettem, de úgy a fordított fénysugár miatt nem nyújtja azt a 100%-ot, mint amire tervezték.

Új rögzítés

A Fenix nem véletlenül tartozik a top kategóriás gyártók közé, ők is észlelték ezt a problémát (a felhasználói visszajelzések alapján biztosan), ezért a legújabb kerékpár lámpájuknál már megoldották ezt a problémát, a BC22R rögzítését teljesen áttervezték és innentől a kormány alá-fölé, komputer alá is normál állásban feltehető a lámpa. Teljesen szakítottak az eddigi megoldással, azaz a Fenix BC22R rögzítése nem kompatibilis az eddig lámpákéval (ott minden mindennel kompatibilis volt), hanem a lámpa oldalában sín található, aminek köszönhetően a konzol a lámpa fölé és alá is rakható. Amikor tavaly megláttam a bemutatóját akkor egyből tudtam, hogy ő kell nekem! 🙂

 

Fényerő

De lámpaként térjünk vissza a „fény” paramétereire. A Fenix BC22R-ben egy 50 000 órás élettartamú Luminus SST-40 LED biztosítja a megfelelő fényerőt, mely 5 üzemmódban képes világítani, amiből 4 folyamatos fény üzemmód, 1400 lumen (2,3 órán át), 600 lumen (5,5 órán át), 200 lumen (11 órán át) és 50 lumen (41 órán át). Ezenfelül megtalálható benne egy nappali villogó üzemmód is, ami 50 és 200 lumen között pulzál. Az energiát egy 18650-es 3400 mAh kapacitású Li-ion akkumulátor biztosítja a fényhez, ami cserélhető, így ha hosszabb útra megyünk akkor tudunk magunkkal vinni egyet vagy többet tartalékba. Akkumulátor védelem is található a lámpában, ha csökken a töltés akkor visszavált egy fokozatot a lámpa, hogy elkerülje a gyors lemerülést. Tölteni a lámpatest alján található USB-C csatlakozón keresztül tudjuk, mely közben a lámpa 50 vagy 200 lumenes módban képes világítani, azaz akár powerbankról is tudjuk tölteni menet közben. Kikapcsolt állapotban a teljes töltés kb 3 órát vesz igénybe.

 

Hűtés

A Fenix BC22R-ben túlmelegedés elleni védelem található, ami akkor kapcsol be, ha a lámpa eléri a 60 fokot, ilyenkor az elektronika csökkenti a teljesítményt addig amíg a lámpa vissza nem hűl 60 fok alá. De a lámpatest elején az eddigi Fenix modellekhez képest megnövelt hűtőbordákat is találunk, amik segítenek abban, hogy ne melegedjen könnyen túl a lámpa. Például a BC26R-nél többször előfordult, hogy (egyébként értelmetlenül) 1600 lumenen kis sebességnél használva a lámpa lejjebb vette a fényerőt a melegedés miatt, ezért kerültek a nagyobb bordák a BC22R-re.

Ütésálló kialakítás

A lámpatest eleje edzett alumíniumból, míg a hátulja erős műanyagból készült, melynek köszönhetően 1,5 méterről leesve ütésálló, illetve a jó szigetelésnek köszönhetően víz- és porálló az IP66-os szabványnak megfelelően, tehát esős időben is nyugodtan használhatjuk. Az akkumulátort az alumínium és a műanyag rész szétcsavarásával tudjuk kivenni, szétszedve egy masszív O-gyűrűt láthatunk itt, ami a tömítésért felel. Ezeket látva én biztosan nem aggódnék a beázás miatt.

Menet közben

A kezembe fogva ugyanazt éreztem a BC22R-nél is, mint a többi magasabb kategóriás Fenix lámpánál, az anyagok, a kialakítás, a formavilág, mind minőségi termék hatását keltik, nem pedig egy gagyi lámpáét. A bekapcsológombba épített töltésvisszajelző LED az egyedi logóval is a tervezőket dicséri. A gomb egyébként pont ugyanúgy működik mint a legtöbb Fenix lámpánál, hosszú nyomásra bekapcsol/kikapcsol, rövid nyomásokra pedig az üzemmódok között lépked, a villogó üzemmódot pedig egy közepes hosszúságú (1,2 mp-es) nyomással tudjuk aktiválni. Funkció memória is található benne, mindig ugyanoda kapcsol be a lámpa, mint ahol a kikapcsoláskor volt. És persze a töltésvisszajelző is a gombban található meg, folyamatos zöld, villogó zöld, folyamatos piros és villogó piros jelzik az akkumulátor állapotát.

 

A BC22R felszerelése a kormányra nagyon egyszerű, a konzol kormány felőli része pont olyan mint a többi modellnél, könnyedén, szerszám nélkül feltehető 20 másodperc alatt, mindössze azt kell eldönteni, hogy alulra vagy felülre szeretnénk tenni a lámpát. A lámpatestet pedig egy mozdulat feltenni, illetve levenni a konzolról, így akár hagyományos kézilámpaként is használható. A lámpához jár gopro adapter is szerencsére, így minden extra kiegészítő vásárlása nélkül fel tudtam tenni az országúti kormányom alá is. A kormányom alsó adapteréhez egy kézzel meghúzható csavart kaptam, így annál is teljesen szerszámmentesen tudtam felszerelni a BC22R-t, illetve állítani a szögén. Összefoglalva, mindkét bringámra problémamentesen fel tudtam tenni a lámpát.

A lámpát tovább nézegetve feltűnt, hogy a BC22R-t úgy tervezték a korábbi modellekkel ellentétben, hogy ne lehessen a lámpatestet megfordítva használni, legalábbis ne akarjuk úgy használni. Egy pici perem került a lámpatest felső részére, ami megakadályozza, hogy felfelé menjen a fénysugár, illetve visszavakítson a lámpa. Az alsó részén pedig látszik az optika, ami a lámpát bekapcsolva zavaró lenne ha az lenne felfelé. Tehát a lámpának egyértelműen fix állása van, ami a forgatható rögzítésnek köszönhetően mindig beállítható.

Egy esti gravel bringázással kezdtem a tesztet, a Fenix BC22R-t egy HM61R Amber fejlámpával egészítettem ki a sisakomra, hogy az erdei szűk ösvényeken a kanyarokban is lássak. A fejlámpát egyébként erdőn, terepen kívül nem használom, mert zavarhatja a többi közlekedőt a mindenfelé világító fénye. A városban a BC22R-t 50 lumenen használtam, ami a közvilágítással rendelkező utakon bőségesen elég. Városon kívül kerékpárúton felkapcsoltam 200 lumenre, amivel biztonságban tudtam haladni. Ha csak közlekednék akkor síkon ez a két üzemmód bőven elegendő lenne. A kavicsos utakra kiérve sem éreztem azt, hogy kevés fényem lenne, nagyon szépen, egyenletesen terít a BC22R, így csak a kátyús utakon nyomtam fel 600 lumenre.

A Fenix BC22R 1400 lumenje így néz ki

Őszintén szólva a 600 lumenes üzemmódnál többre az esetek kb 1 %-ban van szükségem, amikor nagyon gyorsan megyek terepen vagy országúton lejtőzöm rossz minőségű úton. A teszt során persze mentem egy-egy gyors kört az erdei edzőköreimen, ahol felnyomtam maximumra a fényerőt, melynek köszönhetően kb nappali körülmények fogadtak az úton. A látótávolságom nagyobb volt, mint amennyire előre szoktam nézni az ösvényen. Szóval tényleg durván sok az 1400 lumen, ha jól terít a lámpa és jó a színhőmérséklet. Az utóbbira visszatérve a lámpa fénye semleges hőmérsékletű, ami nem bántja, zavarja a használója szemét és a mélységérzékelés is megmarad, nem úgy mint pl egy hideg fényű lámpánál.

Ki kellett próbálni azt is, hogy mennyire melegszik a BC22R, illetve mennyire valósak az üzemidőre vonatkozó adatok, ezért szándékosan használtam 1400 lumenen. 25-30 km/h körüli tempónál az őszi estéken tartós használat mellett sem vette vissza az elektronika a lámpa fényerejét (vagy nem igazán tűnt fel), azaz elég jó a hűtése. Az üzemidő kb 2 óra volt 1400 lumenen és utána elkezdte lejjebb venni a fokozatokat, ami azt jelenti, hogy kb tudja mint amit ígér a gyártó. Az üzemidőket mindig optimális körülmények között mérik, a folyamatos max fényerőn való használat viszont nem az 🙂 . 600 lumenen már 5 óra fölött bírja, ami bőven elég egy hosszabb esti bringázáshoz is.

Kinek ajánlom?

Elsőként azoknak ajánlom a Fenix BC22R-t, akik egy minőségi kerékpár lámpát szeretnének venni, amivel a sötét hónapokban is tudnak kint sportolni akár nagy sebességgel terepen, vagy nyáron gyakran mennek éjszaka bringázni, amihez erős fényre van szükségük. Ennél a lámpánál a Fenix megoldotta a kormány alá szerelhetőség problémáját, így azoknak is jó választás, akik a komputer alá a gopro konzolra szeretnék feltenni a lámpájukat, illetve a kormányon csak úgy van helyük, ha a lámpa a kormány alá kerül. Nappali fényként is jól használható a BC22R villogó üzemmódja, de arra a felhasználásra már lehet jobb választás egy egyszerűbb modell.

 

Elkezdődött a hazai cyclo-cross szezon! – A Merkapt Sporttelepen rendezték a Cyclo-cross Challenge 1. futamát

Fotó: Bak Ferenc

Október 12-én a Cyclo-cross Challenge első futamával kezdetét vette a 2025-2026-os cyclo-cross szezon. A hazai versenyszezon első versenyét Budapesten a Merkapt Sporttelepen rendezték, ahol egy gyors, igazi crossos pályát jelöltek ki a szervezők, mely az Underworld Kupáról ismert pincerendszerbe is egy pici kerülőre belátogatott.

Fotó: Bak Ferenc

9 hónap szünet után a cyclo-cross hazai kedvelői ismét megmérettethették magukat egy versenyen, október 12-én elstartolt a hazai 2025-2026-os cyclo-cross szezon. Ahogy az elmúlt években úgy idén is a Cyclo-cross Challenge 1. futama volt a szezonnyitó verseny. A 3 futamos sorozat első állomását a Merkapt Sporttelepén rendezték, a szervezők okosan összekapcsoltak két rendezvényt, szombaton az óriási múlttal rendelkező Underworld Kupán próbálhatták ki magukat a montisok, míg vasárnap a cyclo-cross bringásoké volt a főszerep, akik szintén benézhettek egy kicsit a Kőbánya alatt található pincerendszerbe, de jóval rövidebben mint az előző napi montisok.

Fotó: Bak Ferenc

A Merkapt Sporttelepen először rendeztek cyclo-cross versenyt a Cyclo-cross Challenge keretein belül, így mindenki kíváncsian várta, hogy milyen pályát fognak összehozni a szervezők. Bár az Underworld Kupa pályája is inkább hasonlít egy cyclo-cross versenyére, de szervezőket ismerve biztosak voltunk benne, hogy lesz benne nehezítés és extra crossos elemek. A pályabejáráson nem kellett csalódnunk, kaptunk mindent, lépcsőt, rézsűt, rámpát, palánkot, lejtőket és persze egy gyors ritmusos pályát, ahol óriási port vertünk fel az idei aszály miatt.

Fotó: Bak Ferenc

Elsőként a hobbi futam rajtolt el a versenyen, ahol a szervezők külön értékelték az mtb-vel és a cyclo-cross kerékpárral indulókat. Majd következett a legkisebbeknek az U7-U9 futam a minipályán, ezután pedig a U11-U13-as korosztályok csaptak össze közel 20 percen keresztül a rövid körön. Érdekesség, hogy az utóbbi korosztálynak a nagy pályából a futós szakaszokon kívül minden benne volt, így ők is teljesítették az összes élvezetés részt.

Fotó: Bak Ferenc

Ezután következett az U15-U17-WU19-WElit futam, akik már 40-45 percet versenyeztek a „felnőtt” pályán, itt rajthoz állt a belga csapatban versenyző Szilasi Dani is, aki űridőket tekerve magabiztosan nyerte a korosztályát (a legtöbb felnőttet is legyőzte volna…). A mi csapatunkból is többen rajthoz álltak a gyerek futamokban, mindenki nagyon élvezte a versenyt. 🙂

Fotó: Bak Ferenc

Ezután következett az U19-Elit-Master1 futam, akik már közel 1 órát versenyeztek. Sajnos Elitből és Master1-ből csak egy-egy dobogónyi versenyző indult el ezen a napon (remélhetőleg később a szezonban többen lesznek). Itt Búr Zsolt magabiztosan nyerte a futamot, a cyclo-cross szakág hazai legendáját kevesen tudják megszorongatni itthon.

Fotó: Bak Ferenc

Utolsóként a Master2-3-4 futam rajtolt el, látszik, hogy a 40 feletti kategóriában nagyon népszerű még mindig ez a sport, arányaiban nézve sok ebben a korosztályban az induló és a szezonban később még több lesz. Idén én is itt álltam rajthoz, de a specifikus edzések nélkül a gyenge állapotomban kb az utolsó hely elkerüléséért tudtam versenyezni a futamban 🙂 , a 69 éves Hajagos Pista bácsi is lenyomott (bárcsak haladnék majd ennyi idősen én is úgy mint ő).

Fotó: Bak Ferenc

Folytatás október 19-én a György Birtokon!

Eredmények: https://test.nextime.hu/race/crc1futam

Fotó: Bak Ferenc

Fotók (Bak Ferenc):

 

Így bringázik Magyarország 2025 – a felnőttek 60 százaléka kerékpározik, minden tizediknek ez az elsődleges közlekedési eszköze

Forrás: Magyar Kerékpárosklub

Bár a magyar lakosság 60 százaléka szokott kerékpározni, sokan még mindig csak jobb körülmények között ülnének gyakrabban nyeregbe – derül ki a Magyar Kerékpárosklub megbízásából, az Aktív Magyarország támogatásával készült országos reprezentatív kutatásból. A 3000 fős online felmérést az Idea Intézet végezte 2025 nyarán, az eredményeket október 8-án mutatták be Budapesten.

Forrás: Magyar Kerékpárosklub

 

A felmérés szerint a magyar felnőttek 60 százaléka használ kerékpárt, minden ötödik szinte naponta, és 10 százalék számára ez az elsődleges közlekedési mód. A lakosság 27 százaléka közlekedési célból is rendszeresen biciklizik.

Molnár Péter, az IDEA Intézet vezető elemzője a sajtótájékoztatón kiemelte:
„A teljes kutatás 150 oldal terjedelmű, ebből ez a kiadvány foglalja össze a legfontosabb adatokat és trendeket. Sztereotípia, hogy csak a fiatalok kerékpároznak: az 50-es és 60-as korosztályban is magas a biciklizők aránya. A 30-as és 40-es korosztály egy kicsit kevesebbet teker, de ez élethelyzeti sajátosságokkal magyarázható.”

A ritkábban bringázó felnőttek többsége – a teljes népesség 16 százaléka – gyakrabban kerékpározna, ha biztonságosabbak lennének a körülmények. A nők 69 százaléka kedvezőbb közlekedési feltételek mellett választaná többször a biciklit. A válaszadók szerint a legnagyobb akadályt a rossz közlekedési kultúra és a balesettől, illetve lopástól való félelem jelenti.

Fotó: Karancsi-Albert Rudolf, Magyar Kerékpárosklub

Révész Máriusz, az aktív Magyarországért felelős államtitkár hozzátette:
„Hozzám is eljutnak azok a kritikák, miszerint a kerékpározóknak kötelezővé kellene tenni a jogosítványt, de a kutatásból is látszik, hogy a kerékpározók 77 százaléka rendelkezik jogosítvánnyal, és 70 százalékuk autótulajdonos is.

A nemzetközi statisztikák szerint pedig ahol többen kerékpároznak, ott kevesebb a súlyos baleset. Ha a közlekedésbiztonságban előrelépést akarunk, növelnünk kell a kerékpározók számát is – természetesen megfelelő képzéssel együtt.”

Fotó: Karancsi-Albert Rudolf, Magyar Kerékpárosklub

A kerékpárosok átlagosan 11,5 kilométert tekernek naponta, Budapesten ez 13,6 kilométer. A válaszadók közel fele támogatná a forgalomcsökkentő intézkedéseket a gyalogosok és biciklisek védelmében, és a kerékpározók fele szerint az államnak és az önkormányzatoknak több forrást kellene biztosítani a fejlesztésekre.

Kürti Gábor, a Magyar Kerékpárosklub elnöke hangsúlyozta:
„Annyira közel vagyunk Hollandiához, hogy kár lenne veszni hagyni ezt a lehetőséget. Az, hogy a lakosság 60 százaléka valamilyen gyakorisággal kerékpározik, óriási potenciált jelent. Az emberek részéről már megvan a tömegigény a kerékpározásra – most a döntéshozókon a sor, hogy ehhez megteremtsék a feltételeket és a fejlesztéseket.”

A kutatás eredményei itt érhetők el.

Csákvár ECO Trail október 19-én

Október 19-én a Vértesben rendezik a Columbia Csákvár ECO Trail-t, ahol 21, 13 és 5 km-es távra várják a terepfutókat. Az indulók a táv teljesítése mellett megcsodálhatják az őszi Vértes sárguló, vöröslő erdőit és megízlelhetik a Trailrun.hu csapata által biztosított remek hangulatot.

Az október az egyik legkedveltebb időszaka a terepfutó szezonnak, ilyenkor már általában nem kell aggódnunk a kánikula miatt, kellemes futóidő van erdőben és a fák is kezdik megváltoztatni a színűket, ami káprázatos látványt nyújt egy hegytetőről lenézve. Ezenfelül a levegőt is átjárja az ősz illata, ami sokunk számára hívószó arra, hogy „Irány az erdő!”.

Október 19-én ebben az időszakban rendezik meg Columbia Csákvár ECO Trail-t, ahol a Vértes déli felében futhatunk egy 21 km-es félmaratoni kört, vagy választhatunk a 13 km-es Up&Down és az 5 km-es oda-vissza táv közül. Mindhárom táv a Vértesre jellemző módon jól futható utakon halad, így esős időben sem jelent gondot a teljesítésük (bár a jelenlegi aszályos időszakban esőről beszélni megmosolyogtató 🙂 ). Szintekre mindegyik távon számíthatunk, a félmaratonin 468m szintet, a 13 km-en 302 métert, míg az 5 km-en 43 méter szintet kell majd „legyőzni”.

Kánikulára ezúttal biztosan nem kell számítani, nem úgy mint a Szavanna Trail-en, ennek ellenére a 21 km-es és 13 km-es távon is lesz jól felszerelt frissítőpont, ahol folyadékból és ennivalóból fel lehet tankolni. Fontos megjegyezni, hogy a Columbia Csákvár ECO Trail is pohármentes verseny, azaz mindenkinek magának kell gondoskodnia pohárról, kulacsról, ivótartályról vagy bármiről amiből tud inni. A verseny nevében is megtalálható az ECO szó, ami arra utal, hogy ez a rendezvény minimális ökológiai lábnyomot hagy maga után.

Idén nekem már a negyedik Trailrun.hu versenyem lesz a Csákvár ECO Trail, részt vettem a Triton Trail-en, a Sunset Trail-en és a Szavanna Trail-en is, és nemcsak azért indulok el most is, mert Csákvár közel van hozzám és félig hazai pályán futhatok, hanem azért is, mert az elmúlt versenyek nagyon jól szervezettek voltak, jó volt rajtuk a hangulat.

A nevezéssel nem árt sietni, mert már csak kevés szabad hely maradt a létszámlimitből.

További információkat a Trailrun.hu-n oldalon és a verseny facebook eseményénél találtok, nevezni pedig ide kattintva tudtok.

Címvédés a Gravel OB-n: Dina Márton és Vass Anna a bajnokok

Fotó: Karancsi Rudolf

Október 4-én Hévízen rendezték a szezon legrangosabb hazai gravel versenyét, az országos bajnokságot, ahol 9 kategóriában avattak bajnokot. Az elit kategóriában mindkét győztes duplázott, a nőknél Vass Anna (United Shipping Spokes), míg a férfiaknál Dina Márton (Euskaltel-Euskadi) védte meg bajnoki címét.

Fotó: Karancsi Rudolf

2025-ben egy új rajt-cél helyszín adott otthont a Gravel Országos Bajnokságnak, a tavalyi etyeki rendezés után idén Hévíz látta vendégül a hazai gravel kerékpárosokat. A pályát a Keszthelyi-hegységben jelölték ki, melyet részben már ismerhettek a versenyzők a tavalyi gyenesdiási magyar kupafutamról. Korosztálytól függően különböző távokat tettek meg a versenyzők, a legrövidebb táv 74 km volt, a középső 102 km, míg a leghosszabb távon 130 km-t kellett teljesíteni a felnőtt és a master férfiaknak.

Fotó: Karancsi Rudolf

A verseny pontban 11.30-kor rajtolt Hévíz belvárosából a Tófürdő előtti térről, majd Zalaszántó felé vette az irányt egy rövid kitérővel Rezi felé, ahol egy meredek fal darabolta szét az addig egyben haladó mezőnyt. Zalaszántó után kezdődött a gravel szakasz, ahol a bringások 1,2 vagy 3 kört teljesítettek a 28 km-es pályán. A körben Lesenceistvándnál egy igazán kemény emelkedő lassította a versenyzőket, mely a verseny kimenetelét érintően a legtöbb korosztálynál sorsdöntőnek bizonyult. Terepversenyként sajnos a technika több versenyzőnél közbeszólt, a köves utakon többen defektet kaptak a korosztályos esélyesek közül.

Fotó: Karancsi Rudolf

A felnőtt férfiaknál a címvédő és országúti bajnok Dina Márton és az időfutam bajnok Pelikán János csatáztak egymással maguk mögött hagyva a teljes mezőnyt. Az emelkedőket Dina Marci bírta jobban, így végül magabiztosan nyerte meg idén is az országos bajnokságot, a második helyen Pelikán János, míg harmadikként Szatmáry András ért célba.

A 102 km-en versenyző felnőtt nőknél Vass Anna és Bruchner Regina küzdöttek az első helyért, a táv második felében Vass Anna bizonyult erősebbnek és otthagyta a fiatal cyclo-cross, mtb versenyzőt, ezért ő is sikeresen megvédte a címét. A harmadik helyet a magyar kupa összetett győztes Punk Adrienn szerezte meg.

A részletes eredmények ezen a linken érhetőek el: https://test.nextime.hu/race/gravob_25

Fotó: Karancsi Rudolf

Bár a hazai gravel versenyszezon már véget ért, de ezen a hétvégén rendezik a Gravel Világbajnokságot, ahol több magyarnak is szurkolhatunk.

Fotók a versenyről.

Országúti bajnokokkal rajtol a Gravel Országos Bajnokság!

A szombati Gravel OB-n igazán illusztris társaság áll rajthoz, a legfiatalabb kerékpáros szakág országos bajnokságán olyan neveket láthatunk a rajtlistán, mint az aktuális országúti bajnok Dina Márton vagy az időfutam bajnok Pelikán János, de nem szabad megfeledkezni Takács Zsomborról, Kiss Benedekről, Mindszenti Ákosról vagy a Magyar Kupa összetett győztes Borsos Benedekről sem.

Október 4-én, szombaton Hévízen 11.30-kor rajtol a 2025-ös Gravel Országos Bajnokság, ahol eldől, hogy ebben az évben kik ölthetik magukra a magyar bajnoki mezeket. A versenyzők korosztálytól függően 74, 102, illetve 130 km-t fognak megtenni a Keszthelyi-hegységben kijelölt pályán.

A nevezés már lezárult és a rajtlista nyilvános, melyet ide kattintva tudtok megnézni. Az idei OB-n erős versenyzőkből nem lesz hiány, a nagy nevek közül többek között a férfiaknál rajthoz áll Dina Márton, Pelikán János, Takács Zsombor, Kiss Benedek, Borsos Benedek, Mindszenti Ákos, Baksay Dániel, Szatmáry András, míg a nőknél az MTB sportból és a cyclo-crossból ismert Bruchner Regina lesz a legnagyobb kihívó.

Október 4-én Gravel Országos Bajnokság Hévízen

Egy kis retró montis életérzés

1992-ben születtem, így a kétezres években voltam tinédzser és kaptam meg az első felnőtt méretű biciklimet, ami természetesen egy MTB volt. Abban az időben a monti gyakran mint általános célú bringa voltak a köztudatban, így leginkább ezt vették az emberek. Az első vas egy acélvázas Caprine Highlander volt merev villával, Acera hátsó váltóval és 3×8 fokozattal, olcsó V-fékekkel, hátul csavaros Joytech aggyal.

Ebben az időben rengeteget jártam be a helyi bringaboltokba, főleg a MangoBike-ba amit ekkor még bőven BCA-nak hívtak, valamint a szép emlékű Heavy Tools boltba. Elsősorban a technika vonzott, ebben az időben rendszeresen megvettem a Bikemag nyomtatott számait és gyűjtöttem, bújtam a katalógusokat. Persze nem montiztam rendesen – talán az hiányzott, hogy legyen szervezett keretek között edzés – és így főleg a városban bringáztam.

Ehhez hasonlatos volt az első felnőtt MTB-om, csak fehér-sárga-kék színben

A bringa olyan szinten vált a hobbimmá, hogy az innen-onnan, jellemzően nagyszülőktől ajándékba befolyt pénzeket szinte kivétel nélkül a bringára fordítottam. Idővel lett valami vacak RST teleszkóp, Truvativ hajtókar, gyorszáras hátsóagy, később ipari csapágyas Bike Positive agyak, Alivio váltó, haver bringájáról leszerelt picit jobb fékek, cserélhető betétes fékpofák amihez idővel lett piros Ritchey fékbetét és hatalmas kedvenc lett. SPD is lett természetesen, először valami olcsó Wellgo márkájú, meg hozzá fűzős Adidas cipő, ami vágta a lábamat, ha rendesen bekötöttem.

Ebben az időben mindig nagy irigykedéssel néztem azokra a haverjaimra, akinek tellett rendes, gyári biciklire, mert az enyém mindig csak egy öszvér volt. Az egyik, pár évvel idősebb srácnak például volt egy Kona Kula-ja, 2004-es évjárat, gyönyörű sötétkék/világoskék színben, mely azóta is etalon nálam. Az a felszereltség – Marzocchi Bomber zárható teló, RaceFace hajtókar, XT váltó, Hayes hidraulikus tárcsafékek eléggé az álom kategóriába esett.

A 2004-es Kona Kula amire anno nagyon irigy voltam

Idővel aztán lett aluváz, egy talán 2000-es évjáratú Magellan Serpens – ez már a korábbi 16” vázméret helyett 18” volt – Lóri rábeszélt a készleten lévő vázra az aktuális modell helyett, amit persze utána bántam. Aztán nekem is lett egy használt Bomber villa, ami 2002-es vagy 2003-as MXC ECC volt, lockolható, de olyan módon, hogy lent maradt, ami nem működött igazából jól V-fékkel, mert csak az egyik szárat zárta le, és annyi csavarodás volt a konstrukcióban, hogy a V-fék lezárt állapotban befogott.

Egy régi telefonos fotó a Magellan Serpensemről itt még 3×8-as váltással

Ebben az időben indultam 1-2 versenyen, volt itt ilyen talán 2004-2005 magasságában XC OB, amit akkoriban kezdtek OX-nek vagyis olimpiai krossznak hívni. Itt a gyerek futam valami rövidebb távon ment, persze mivel nem edzettem tök utolsó lettem. Kétszer talán elindultam az akkori Pannon Maraton győrújbaráti futamán – gondoltam soproniként, hogy Győr = lapos. Hát nem, voltak arrafelé is dombok. Aztán egyszer indultam egy helyi maratonon is, ami ilyen határon átívelő volt, és a ritzingi tótól osztrák oldalról indult – hát az az emelkedő az elején Ilona aknáig egy igazi szopás volt azzal az edzettséggel – ma sem megyek abban az irányban arra országútival, mert lefelé tudom, mennyire gyors és nincs lelki erőm megmászni, meg aztán Brennbergből hazáig lejtőzésre sem túl alkalmas az aszfalt azon a szakaszon. Szóval ennyi volt a monti versenyzői karrierem.

Idővel sikerült átállni 3×9 sebességre, az egy komoly váltás volt. 2006-ban debütált a Deore szériában is a dual control rendszerű fékváltókar, mely aztán ki is kopott a montikról annak ellenére, hogy én szerettem. Egy Truvativ Stilo ISIS-es kar, Deore LX első-hátsó váltók kerültek a Magellanra a Deore fékváltókarok mellé, és hozzá piros tartóbakos Sram PG-990 sor. A hátsó váltó az ebben az időben divatos low normal verzió volt, ami ugye fordítva működött, egyesével, a huzal engedésével lehetett könnyebb fokozatba váltani – ami persze azóta szintén kikopott. Idővel lett egy pár Avid Single Digit 7 V-fék is – ezek azóta is megvannak.

2005-ben tehát 13 évesen a West-Pannon maraton rajtja előtt Győrújbaráton – poénból egy szakadt farmerban nyomtam

Ahogy egyre idősebb lettem, kezdtem belátni, hogy a MTB igazából nem az én terepem. Eladtam a Marzo villát, merev villa és slick gumik kerültek a bringára és tányérból is csak a 44-es maradt az azóta SLX-re cserélt hajtókaron. Így ment ez 1-2 évig, mire rájöttem, hogy tulajdonképpen már megvannak az anyagi lehetőségeim arra, hogy legyen végre egy rendes, gyári biciklim, így 2013 őszén elbontottam a Magellant és kiárultam a cuccok nagy részét, majd 2014 februárjában megvettem életem első rendes bringáját, egy Cube Agree GTC országútit, de az már egy másik történet.

Van ennek a retró montis sztorinak egy másik része is, ami apámhoz köthető. Az öregem még a 90-es években vett először egy GT Tequesta-t, amit aztán elloptak tőle, és akkor vett egy GT Karakoramot, amit szintén kétszer vagy háromszor elloptak, ahogy a Tequesta is, amit aztán eladott. Emlékeim elsősorban a Karakoramról vannak, még kisebb gyerek koromban rendszeresen utaztunk úgy, hogy én a vázon ültem oldalra kitartott lábbal, hogy ne akadályozzam a fatert a pedálozásban. Mikor először megkerült a bringa feketére volt festve a váz meg a merev villa, így valami autófényező átfújta vállalható színűre ami ilyen mélyzöld volt és nagyon sokáig így volt, mire ez a festés már nagyon megkopott. Ez a bringa egyébként gyárilag komplett STX felszereltségű volt, 3×7 sebességes váltással, Shimano agyakkal, Mavic felnikkel.

Valami ehhez hasonló GT-vel nyomta az öregem, mindenesetre a felszereltség eléggé ismerős

Apám jellemzően mindig egy fokozatot használt városban, akkor használta csak a váltót mikor felment az erdőbe mondjuk cikláment szedni. Ez a fokozat egyébként a középtányér volt alulról a második fogaskerékkel hátul. Idővel ez a bringa ahogy kopott szintén fejlesztve lett az én “levetett” alkatrészeimmel. Lettek rárakva V-fékek, Truvativ hajtókar meg más egyéb cuccok is. Aztán mikor utoljára rendbe lett rakva a bringa akkor kapott egy új fényezést. Viszont ami problémát jelentett, hogy a nyeregcső a galvanikus korrózió hatására olyan szinten berohadt a vázba, hogy nem lehetett kiszedni. Apám persze ragaszkodott a bringához, így egy fémipari területen tanító oktató gyártott hozzá egy célszerszámot, amivel kimarta a nyeregcső maradékát a nyeregvázcsőből. Ez az energiaráfordítás már kár volt, ugyanis hamarosan újra – és végleg ellopták a bringát, mivel apám eddigre már nagyon csúszott lefelé és hanyag lett, így rendszeresen lent hagyta az utcán.

Itt térjünk vissza az előző szálra. Ebben az időben, amikor nekem meglett a Cube országúti már a 29” és a 27,5”-k átvették az uralmat a MTB szegmensben. A bringák egyre speciálisabbak kezdtek lenni, a gumik szélesedtek, a tányérok elöl meg fogytak. Ezzel egyébként nem is nagyon tudtam azonosulni a mai napig – igazából nem is akartam. Persze lehet, hogy majd dob az élet egy tesztbringát és akkor megértem a dolgot. Nekem a MTB megmaradt 26”-os merev farúnak három tányérral, V-fékekkel.

Aztán jött egy adásvétel, volt egy kék singlespeedem, amit egy srác vett meg a szomszéd utcából. Szerzett nem olyan régen egy retró montit, de nem adta neki a sztori, és azt mondta, hogy nem akarja valami alkesznek potom pénzért eladni, inkább nekem adja – így lett 11 év után újra egy montim.

Manapság nem túl divatos színek és króm alkatrészek jellemzik a bringát

Ez a bringa egy tippre 1998-as Genesis Odysseus SX, vagyis az osztrák Intersport áruház saját márkája. Tange Cro-Mo csövek, tipikus korhű dizájn, szürke-sárga, hozzá sárga villával, króm kiegészítők, vagyis kormány, stucni, kormánycsapágy meg nyeregcső. Anno a középkategóriát képviselhette: elöl LX, hátul pedig M739-es XT váltó – gyárilag valami gripshift váltókarral, ami helyett gondolom a gumi szétmállása miatt lett Rapidfire rendszerű Shimano – ezt nem is bánom. A fékek nagyon érdekesek, mert az akkori XT-re hajazó párhuzamos Diatech V-fékek, amit upgradeltem régről maradt piros Ritchey és Avid fékbetétekkel. A teleszkóp elég kezdetleges technika, egy sima csavarrugós Marzocchi Zokes 75mm rugóúttal. A kormányszélesség is körülbelül 580mm, nem ez a mostan jellemző majd’ méteres lapátnyél. 😀 Persze az agyakon már spóroltak, elöl Quando van, hátul pedig STX-RC Alex felnikbe fűzve 36 küllővel, és a hajtás is Sugino, ami szerintem szintén a spórolás jegyében került a bringára annak ellenére, hogy nem rossz cucc. A hátra rakott XT váltó tipikus volt több gyártónál később is, valahogy ez elvitte a balhét, és növelte a bringa színvonalát a vásárlók szemében.

Deore XT hátsó váltó, négyszögtengelyes Sugino hajtás, Diatech párhuzamos V fékek képzik a felszereltséget

Először elsősorban városban használtam, és egy érdekes dolog tartozik nekem ehhez a feelinghez, mégpedig hogy az autószelepes belsőket előszeretettel szeretem a benzinkúton fújni, ugyanis mielőtt országútim lett nem volt pumpám, így anno is mindig ott fújtam. Valahogy miután megkaptam a bringát azt éreztem, hogy van egy poénfaktora, és tök megtetszett. Szépen nekiálltam rendbe rakni, ilyen volt a fékbetét upgrade, de szereztem rá gyári fékkarokat, ugyanis cantihoz való került rá aminek nem jó a húzási aránya. Emellett hosszra vágtam a bovdenházakat is, ami egy kis olajjal megspékelve gyakorlatilag nulla költséggel rendbe rakta a fékérzetet. Közel harminc év ide vagy oda, olyan fékerő van, hogy ha akarom fejre állok vele.

A nagy országútizások közepette terveztem, hogy majd elmegyek Montizni. Először nem is az erdőbe mentem vele, hanem csak földutas részre, mert körbe akartam nézni az aszfaltos osztrák utak földes magyar folytatásán, úgyhogy az előző napi Fertő kör levezetéseként toltam egy kis átmozgatást vele.

Montizgatás az öreg vassal

Aztán teltek a hetek, és készült az Erhardt bringásbarát szálláshely bemutató cikk, és a Zoli szóba hozta, hogy van ám itt nekünk MTB pályánk az erdőben. Csak nem hagyott békén a dolog, úgyhogy egy napfényes vasárnap délután spontán elmentem montizni fel az erdőbe. El is indultam a kijelölt ösvényen, de aztán eltévedtem, letértem róla, de azért volt annyi emlékem a terepről, hogy eljutottam a Dalos-kőhőz, aztán a TV torony alatt induló sípályához, majd a Károly-kilátóhoz. Gondoltam, kéne valamerre menni még, aztán összeakadtam egy 15 éves sráccal és az anyukájával akik montizgattak, így csatlakoztam hozzájuk.

Tulajdonképpen be kellett lássam, hogy ez volt életem első rendes montizása. Gyerekként mivel nem edzettem erdőben és csak 1-2 versenyre elmentem, nem volt igazi erőnlétem, gyakran le is szálltam tolni emelkedőn, a lejtőn meg húztam a féket, mert féltem, hogy esetleg elesek. Most megvolt hozzá az erőnlét is, hogy emelkedőn ne adjam fel, ami újdonság volt az a köves és gyökeres terepen történő mászás. A gumi persze csúszkált, mert az ilyen semi-slick verzió középen folytonos futófelülettel, de csak pörgettem szorgalmasan. Az SPD – mert természetesen taposópedál van a bringán, mivel nekem csak SPD-SL pedál és hozzá való cipőm van – leginkább lefelé hiányzott, tartani kellett, hogy le ne csússzon a lábam a pedálról.

A Genesis Odysseus SX-el a Dalos-kőnél

A mai fogaskoszorúkhoz képest megmosolyogtató, hogy hátul egy 11-28-as 8 sebességes kazetta van miközben az országúti bringám is 11-32-vel van szerelve. A három tányér elöl persze gondoskodik arról, hogy ez az áttételi tartomány megfelelően széles legyen, de teljesen meg tudom érteni a mostani 1x trendet, mert bizony ahogy országútin automatizmus a tányérváltás és a hozzá tartozó hátsó visszakompenzálás itt végig kellett gondolni, hogy mit csinálok, hogy váltok, főleg, hogy a 8 fokozaton hamar végigér az ember a változó terepviszonyok mellett.

Azt hiszem, be fogok szerezni egy montis SPD pedál-cipő kombót, és ha megyek vele nem közlekedési célzattal, akkor használni fogom – azért hiába, kb 20 éve pedálkötéssel megyek és tudom mit ad. Lehet, hogy idővel fejlesztgetek is a bringán, vagy lecserélem egy másikra. Őszintén szólva vágyom egy régi GT vázra, de jó lenne összerakni egy olyan bringát, amin egy frankó egységes szett van, a 90-es 2000-es évek fordulóján piacon lévő Deore LX amiből van az arany verzió az például nagyon tetszik. Villából sem lenne rossz valami eggyel modernebb, de ott azért már felmerülnek a szervizelhetőség nehézségei. Persze továbbra sem hiszem, hogy ez lesz a fő csapásirány, de úgy gondolom, hogy a jövőben tartani fogok a háztájiban egy montit, és néha elmegyek vele az erdőbe csapatni, mert jó móka.

Mit ad egy ilyen retro monti végeredményképpen? Manapság a kerékpárok szinte mind eléggé specializáltak. Ha felülök az országúti bringámra, akkor ott van bennem egyfajta teljesítménykényszer amit ritkán engedek el és ebből adódóan nem mindig adatik meg az, hogy egyszerűen élvezzem az időt, vagy a tájat. Ezzel a bringával ez teljesen más, valahogy visszarepít 25 évet az időben, és átélem vele azt a szabadságérzetet, amit annak idején adhatott egy monti. Nem foglalkozok semmivel, csak ráülök, és elindulok vele felfedezni. Mindegy, hogy aszfalt vagy  földút, erdő vagy mező, egyszerűen csak megyek vele amerre szeretnék, a bringa pedig új utakra, visz el. Én pedig csak ülök rajta és tekerem mindenféle teljesítménykényszer nélkül. És közben mosolygok, mert élvezem a helyzetet.

 

IX. Brigetio Időfutam október 12-én – Zárul a hazai amatőr bajnokság

Október 12-én egy igazán hangulatos, kiváló minőségű pályával vár mindenkit a IX. Brigetio Időfutam, ahol a Duna-parton 19 km-es távon mérhetik össze erejüket az indulók. A verseny a Magyar Kerékpáros Amatőr Bajnokság zárófutama is egyben, így az összetett díjátadó ünnepségére is ezen az eseményen kerül sor.

Az idei lesz a 9. rendezés a Brigetio Időfutam történetében, a Komáromból induló, Duna-parti időfutamot minden ősszel nagy sikerrel megrendezik az országúti szezon egyik utolsó versenyeként. A verseny a Monostori híd – Koppányvezér út – Eurovelo6 Gönyű útvonalon zajlik, a 19 km-es táv során óriási emelkedőket nem kell legyőzni a versenyzőknek, de a szembeszél okozhat egy kis nehézséget. A idei verseny a Széchenyi István Egyetem kiemelt támogatásával valósul meg!

 

A rajt a 2020 végén átadott, látványában impozáns, a Duna legmagasabb -118m magas-, egypilonos hídjának, a Monostori híd lábánál lesz. A versenyzők egyesével, percenként fognak nekivágni a 19 km-es versenytávnak egy a híd lábánál felállított színpadról, rámpáról lefelé mint a profi a versenyeken.

Már megszokhattuk, hogy a Brigetio versenyeken a remek hangulat mellé bőséges rajtcsomag is jár, nézzük mit tartalmaz az idei:
– 1 db Brigetio KSE kulacs
– indulás jogát
– chipes időmérést
– rendőri útvonal-biztosítást
– egészségügyi elsősegély ellátást, mozgó ügyelet
– fényképek, videók
– egyedileg tervezett és gyártott díjak
– sütemények a rendezvényközpontban az eredményhirdetést követően
– tombolasorsoláson való részvétel
– ebéd a versenyt követően
– 20% kedvezmény az Átjáró VR élménytérbe. A kedvezmény 1 főre szól és e-mailben – info@atjarovr.hu – lehet beváltani előzetes időpontfoglalással. www.atjarovr.hu

A IX. Brigetio Időfutam a 2025. évi Magyar Kerékpáros Amatőr Bajnokság pontszerző állomása – Egyéni és csapatverseny – 2025. évi Magyar Kerékpáros Amatőr Bajnokság összetett versenyének eredményhirdetése.

A versenyt követően 17 kategóriában hirdetnek eredményt, amely során a legeredményesebb versenyzők egyedileg tervezett díjakat vehetnek át! Idén is szerveznek csapatversenyt, összeadják a csapattagok legjobb 6 idejét és az első három helyezett csapat tagjai is díjazásban fognak részesülni!

Az időfutam eredményhirdetését követően a Magyar Kerékpáros Amatőr Bajnokság díjátadó ünnepsége fog következni, ahol a legeredményesebb versenyzők amatőr bajnoki mezeket és díjakat vehetnek át. A díjátadó előtt minden bajnokságot sikeresen teljesítő versenyző 1 db finisher érmet vehet át.

A rendezvény végén értékes tombola nyereményeket fogunk kisorsolni a versenyzők között.

A versenyközpontban a Mozdulnék Sportlabor is jelen lesz, ahol ingyenes állapotfelmérés és életmódtanácsadás várja a sportolókat.

További információ: https://brigetiosport.hu/wordpress/rendezvenyeink/ix-brigetio-idofutam/

Előnevezés (október 7. éjfélig): https://sportorigo.com/HU/4/Nevezes/424/IX-Brigetio-Idofutam-Amator-Kupa

Facebook esemény: https://www.facebook.com/events/1473947933852225

 

Robogó karbantartási tippek

A Vespa robogók azok számára, akik értékelik a dizájnt és a megbízhatóságot, hosszú évek óta az elegancia szimbólumai. A rendkívül népszerű kétkerekűek rajongójaként bizonyára Ön is tisztában van azzal, hogy a gondos karbantartás az egyik legfontosabb teendő a zökkenőmentes közlekedés érdekében. Kérdésként merülhet fel: vajon mennyire fontos a kompatibilis alkatrészek beszerzése, ha a robogó működésének zavartalanságáról beszélünk?

Gazdaságos karbantartás minőségi alkatrészekkel

A robogók lelkes fenntartói jól tudják, hogy a motor és a hajtáslánc gondozása elengedhetetlen feladat, amely nélkül a robogó nem képes a kívánt teljesítményre. Az alkatrészek, mint például az ékszíj és a variátor biztosítják az optimális sebességváltást. Habár egyszerűnek tűnhet ilyen komponenseket beszerezni, mégis érdemes ügyelni a minőségre és kompatibilitásra. Az alkatreszekrobogohoz.hu webáruház robogó alkatrészeinek kínálatában számos opció közül választhat, így könnyen megtalálhatja az Ön robogójához illő alkatrészeket.

Miért fontos az alapos karbantartás?

A gyújtásrendszer esetében a kiváló állapotú gyújtógyertya elengedhetetlen a motor megfelelő működéséhez. Érdemes ezt 5-10 ezer kilométerenként ellenőrizni vagy cserélni. Ahogyan az autóknál, itt is kiemelten fontos a fékrendszer rendszeres ellenőrzése: fékbetétek, pofák, tárcsák és a fékfolyadék mind szerepet játszanak a biztonságos fékezésben.

Emellett a kerekek gondozása is kiemelkedően fontos. A megfelelő guminyomás és a mintázat rendszeres ellenőrzése elengedhetetlen a stabilitás és a biztonság érdekében. Ha a kerék már elhasználódott, ideje gondoskodni annak cseréjéről.

Hogyan töltheti el otthon a karbantartást?

Amennyiben arra törekszik, hogy Ön végezze el a karbantartást, kezdje az olajcserével, amelyet 3-5 ezer kilométerenként javasolt elvégezni. A légszűrő tisztítása vagy szükség esetén cseréje is kiemelt figyelmet igényel. A hajtáslánc állapotának átvizsgálása szintén alapvető feladat.

Eközben a fékfolyadék cseréje is javasolt, különösen azért, mert idővel csökken a hatékonysága, ami biztonsági kockázattal járhat. Az akkumulátor megbízhatósága is létfontosságú; ha többször lemerül, cserélni kell.

Gyakori problémák és az ezekkel való megbirkózás

Mihez kezd, ha nehezen indul a Vespa? Ez gyakori probléma lehet, amit vagy a gyújtógyertya hibája okoz, vagy az üzemanyagrendszer valamilyen eltömődése. Ha úgy érzi, a robogó nem gyorsul rendesen, érdemes megvizsgálni az ékszíjat és a variátort. A fékrendszer gyenge hatása különösen az idősebb modellek esetében fordulhat elő.

Az alkatrszekrobogohoz.hu webáruház választéka sokféle megoldást kínál Vespa modellek karbantartására és javítására. A sikeres vásárlás csak annyit igényel, hogy a megfelelő alkatrészt válassza, amely kompatibilis a robogójával. Az otthoni karbantartás egyre elterjedtebb módszerré válik, nem is véletlenül: így rengeteg időn és pénzen spórolható, amit máskor szervizlátogatásokra költene. Az Ön gondos hozzáállása meghatározza a robogó élettartamát. Mihez kezd a karbantartási feladatok során?

(X) Támogatott tartalom

Alkohol és a női szervezet

Randira készülsz, vagy egy finom vacsorára egy elegáns étteremben, ahol italozás is lesz a program része? Jó, ha előre átgondolod, hogyan készülj fel az estére.

A ruhádat már biztosan gondosan megtervezted, de azt is érdemes végiggondolni, hogy az italok miként hatnak a szervezetedre, és hogy mit tehetsz a kellemetlen utóhatások ellen. Az alkohol különféle hatásait számos tényező befolyásolja, például az, hogy mit és mennyit eszel az ital elfogyasztása előtt vagy közben. Bár lehet, hogy egy kellemes este után a másnaposság tüneteitől szenvedsz, de a hidratálásra és az utólagos méregtelenítésre jobb időben figyelni.

Nők és az alkohol: mire figyelj oda?

Eszedbe jutott már, miért érzed néha intenzívebbnek az alkohol hatását, mint a férfiak? Ennek egyik oka, hogy a nők testében kevesebb alkohol-dehidrogenáz enzim termelődik. Ez az enzim elsősorban a gyomorban és a májban van jelen, és segíti az alkohol lebontását. Ezért a nők esetében az italok gyorsabban felszívódnak, így erősebben hatnak.

Ezért is fontos, hogy a szervezeted jobban támogasd az alkoholfogyasztás utáni időszakban, például megfelelő étrend-kiegészítőkkel.

Hogyan befolyásolja a hormonok ingadozása az alkoholfelszívódást?

Kíváncsi vagy, hogyan hat az ösztrogénszinted változása az alkohol lebomlására? A menstruációs ciklus során a hormonok szintje ingadozik, ami a szervezet folyadékháztartására is hat. Így az alkoholt lassabban bontja le a test, és ugyanaz az ital más-más hatást válthat ki, attól függően, hol tartasz a ciklusodban. Ezt figyelembe véve érdemes megfontoltan választani az italokból.

Az alkohol hatása a sportteljesítményre

Érezted már, hogy az alkohol után nehezebben teljesítesz sportolás közben? Az alkohol nemcsak a koncentrációra és közérzetre van hatással, hanem izomfáradtságot és dehidratációt is okozhat. Ezek a tényezők jelentősen ronthatják a sportteljesítményedet. Az alkohol lebontásának egyik mellékterméke, az acetaldehid, nemcsak a másnapos tünetekért, például fejfájásért és hányingerért felel, hanem kedvezőtlenül hat az izmokra is.

Alkoholfogyasztás után: mit tehetsz?

A másnaposság tünetei sokak számára ismerősek. Az alkoholból eredő kellemetlenségek ellen már számos készítményt találsz a piacon. A Reset termékcsalád speciális összetevői segítenek az acetaldehid gyorsabb lebontásában és a szervezeted tápanyagszükségletének pótlásában. Mindez akkor működik ha a megfelelő időben használod, azaz alkoholfogyasztás után, de még lefekvés előtt.

A Reset termékek háromféle formátumban, ital, kapszula és italpor formájában érhetők el, hogy mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbb megoldást. Mindig figyelj oda, hogyan hat az alkohol a testedre, és készülj fel jó előre! Élvezd az estét, de gondoskodj arról is, hogy másnap is jól érezhesd magad!

(X) Támogatott tartalom