bázistréning | Kerékpár magazin - Bikemag.hu

Kerékpáros edzés: Crossfit alapozó, erősítő program Buruczki Szilárddal

2013.12.11. edzés

A CrossFit-ben alkalmazott erőfejlesztő gyakorlatok a kerékpáros edzés tervezésében is meghatározóak lehetnek, főleg az alapozó időszakban. Korábbi cikkünkben a Crossfit-szemlélet és egy kerékpárversenyző, Buruczki Szilárd találkozását mutattuk be, ...

Kerékpáros edzés: nyolc tanács kerékpáros erőfejlesztéshez a BMC edzőjétől

2013.11.02. edzés

Kezdődik a kerékpáros off-szezon, ilyenkor a legtöbb bringás kiegészítő sport, edzés közbeiktatásával is próbálja fejleszteni képességeit. Ebben az időszakban mi is megpróbálunk bemutatni különböző alternatívákat, ez idén sem lesz másképp. Most ...

Edzések Cipollini módra a Garda-tónál!

2012.03.28. edzés

Mario Cipollini nem sokkal azután, hogy visszatérését rebesgette, most a női csapata edzéseiről készült fotókkal és videóval „terhelte meg” a kerékpáros szaksajtót. Lehet szeretni, nem szeretni, de az olasz Mario Cipollini bármivel rukkol elő, még ...

Edzés: bázis erősítő gyakorlatok kerékpárosoknak – fotómelléklettel

2012.02.06. edzés

A kerékpáros "bázis erősítésnél" célunk, hogy törzsünk kerékpározás közben egy szilárd vázat biztosítson az erőteljesebb, gyorsabb lábmunkához. Egy nehezebb áttételnél a minimális felsőtest kibillenéshez fejlesztenünk kell a törzs statikus és ...

Edzés: Készüljünk fel tudatosan, kezdjük a “bázissal!”

2012.01.30. edzés

Versenyidőszakra egy felkészült, stabil testtel és tudattal álljunk a rajthoz! Amikor erősítünk, legyen szempontunk, hogy a testet egyensúlyba kell hoznunk. Ez egyrészt egy megelőzés a későbbi degenerációkra, másrészt teljesítménynövelés a ...