edzés | Kerékpár magazin - Bikemag.hu - Hírek, tesztek, versenyek

Az edző válaszol: térdporc, hegyi edzés, maratonok

2009.03.09. edzés

Újabb olvasói kérdések edzéselméleti témakörben, mindezekre pedig ismét Lőrincz Olivér UCI Level 3-as edző válaszol. A terítéken ezúttal porcproblémák mellett az országúti hegyi edzés, valamint az általános edzéstervezés szerepel. ------- 1. ...

Az edző válaszol: pulzus, edzésintenzitás, erősítés és súlyleadás

2009.02.18. edzés

Újabb tíz olvasói kérdés edzéselméleti témakörben, mindezekre pedig ismét Lőrincz Olivér UCI Level 3-as edző válaszol. A pulzus, edzésintenzitás, erősítés és súlyleadás mellett még szó esik a hajtókarhosszról, a sérülés utáni rekreációról, és még ...

Az edző válaszol – 2009./6. hét: alapozás, súlyfelesleg és még 8 kérdés…

2009.02.11. edzés

Új webes sorozatunk keretein belül magazinunk szakértője Lőrincz Olivér UCI Level 3-as edző válaszol az olvasók kérdéseire. A tél vége felé járunk, így ezúttal a főszerepet a hideg hónapok során felszedett kilók és az alapozás problémái jelentik ...

A mászás művészete

2009.02.05. edzés

Az emelkedőre történő haladás egyesek szerint művészet. Sokkal több kell hozzá, mint erős láb és tüdő. Figyelembe kell venni a testtömegarányt, a légzéstechnikát és a pszichikai állapotot. Igen: a tempós, sikerélményt nyújtó mászás részben a fejben ...

Hidratáltság és energia

2009.01.22. edzés

Új év, új elhatározások, új célok. Sokan átgondoltuk, hogy a 2009-es évben mit szeretnénk másképpen csinálni a kerékpározás terén. A fejlődés egyik lehetséges és talán leghatékonyabb módja a tudatosabb táplálkozás, melynek jelentős részét az edzések ...

Intenzív tréning alapozáskor?

2009.01.03. edzés

Több szaklapban is olvashattuk az utóbbi időben, hogy vizsgálatok kimutatták, nem fontos a monoton alacsony intenzitású munkát erőltetni télvíz idején. Ha nincs sok időd, az intenzívebb, rövidebb edzések is megteszik, és hasonlóképpen jó eredményt ...