Ma már sokan élik tudatosan az életüket, és figyelnek oda a táplálkozás mellett a testmozgásra is, ám az állandó időhiány, a nagyfokú leterheltség nem könnyíti meg senki dolgát. Mit tehetsz, ha a reggeli edzés után alig marad erőd folytatni a napot? Vagy ha az időzavar miatt nem fér bele a 24 órába az edzés? Vagy hiába diétázol, nem mozdulnak a zsírpárnák a hasadról?
Jó hírünk van! Létezik olyan táplálékkiegészítő, amely megoldást jelent minden problémádra, ez a misztikusan hangzó BCAA. Hogy mi is ez és milyen hatásai vannak, cikkünkből kiderül.
Miért van szüksége a szervezetünknek aminosavakra?
Az aminosavak szervezetünk építőköveinek, a fehérjéknek az építőelemei. A BodySelect Premium Supplements aminosav készítményei biztosítják, hogy rendszeres fizikai terhelés, sporttevékenység mellett is rendelkezésedre álljon a szükséges mennyiség.
Fehérjék szükségesek többek közt az inak, izmok, kötőszövetek, a csontok, a haj, a bőr felépítéséhez, a hormonokhoz és az enzimekhez, de az immunrendszer felépítésében, a különböző transzport folyamatokban is szerepet játszanak. Biztosítják a sav-bázis egyensúlyt és az érrendszer rugalmasságát.
A szervezet kb. 14-16%-át alkotó fehérjék 20-féle aminosavból épülnek fel, ezeket a táplálékaink biztosítják. Ebből 9 nélkülözhetetlen, ún. esszenciális aminosavat a szervezet nem képes elegendő mennyiségben előállítani, így pótlásukról a táplálkozás révén gondoskodni kell.
Mi az a BCAA?
A BCAA mozaikszó, elágazó láncú aminosavakat jelöl. A BCAA 3 esszenciális aminosavat tartalmaz: a leucint, az izoleucint és a valint. Ezek nélkülözhetetlenek a szervezet számára, de mivel előállítani nem képes, táplálékokból kell pótolnunk. Sok esetben ez sem elegendő, ilyenkor lépnek be a képbe az étrend-kiegészítők.
Az izomzat 35%-a BCAA aminosavakból épül fel, vagyis a sportolók számára kiemelten fontos a megfelelő mennyiség bevitele. Amennyiben nem kerül be elegendő a szervezetedbe, a teljesítményed nem fog növekedni, rosszabb esetben izomkárosodást is szenvedhetsz, mert az izomzat elkezdi önmagát felélni.
A BCAA sokoldalú aminosav-együttes, a zsírégető, izomtömeg-növelő hatás mellett fizikai és szellemi teljesítményfokozó is. Egyensúlyba hozza a vércukorszintet, ezáltal nem leszel éhes, így tovább segíti a fogyókúrádat amellett, hogy megszabadít a hasi zsírtól is.
Hogyan szedd a BCAA-t a hatékonyság érdekében?
A megfelelő mennyiségű fehérjét elsősorban a táplálékokból kell pótolni, a fehérje táplálékkiegészítők abban az esetben szükségesek, ha valamely oknál fogva megnő a szervezet fehérjeigénye. Azokban az időszakokban, vagyis fokozott sporttevékenység esetén, amikor fennáll az izmok lebontásának veszélye, BCAA szedése lehet szükséges.
Edzés előtt bevéve teljesítményfokozó, valamint segít az izomépítésben. Edzés közben a nagy igénybevételnek kitett izmokat célozza, edzés után pedig újratölti a glikogénraktárakat, gyorsítja az izomregenerációt. Nagyon jól hasznosul, ha valamilyen fehérjeforrással kombinálod.
(X) Támogatott tartalom
