Ismerd meg a kerékpározás előnyeit a zsírégetésben, és fedezd fel a hatékony technikákat, amelyekkel elégetheted a kalóriákat és formálhatod testedet!
Hogy is van ez?
A zsírégető folyamatok beindításához a szervezetnek többféle ingerre is szüksége van. Azt mindenekelőtt érdemes tisztázni, hogy a test, amikor raktároz, azaz amikor zsírsejteket állít elő, akkor az ősi ösztönnek engedelmeskedik, ami tartalékolásra sarkallja, mert ki tudja, mi lesz később. Napjainkban már nem fenyeget az a veszély, hogy napokig nincsen mit enni, de ettől még a rendszer ugyanúgy működik. Ebből az is következik, hogyha a szervezet hiányállapotba kerül, akkor nem, hogy nem fogja elengedni magától a zsírsejteket, hanem ragaszkodni fog hozzájuk, ezért kénytelen-kelletlen az izomzattól fog megszabadulni első körben. Ezért nem jó ötlet a kiéheztetés, a koplalás, a túl kevés kalória bevitele. De akkor mi nyújthat eredményes, egyúttal biztonságos megoldást?
Egyrészt a megfelelő, testre szabott mozgásforma megtalálása. A kerékpározás kitűnő alternatíva, mivel nem terheli túl az ízületeket, abszolút egyénre szabható az igénybevétel mértéke, aerob és kardio aktivitásra egyaránt alkalmas, ráadásul, ha nincs más mód, akkor szobakerékpárral is kivitelezhető a sportolás. Másrészt kifejezetten jó ötlet a szervezet folyamatainak megtámogatása zsírégető készítmény szedésével. Ezen termékek között találni olyan típusokat, amik a hőháztartást is érzékenyen érintik, ezen túl a vérnyomást is megemelik. Ezek az úgynevezett thermogén fajták nem javasolhatóak mindenkinek. Ellenben akadnak olyan zsírégetők, amik nem piszkálják meg a rendszert, nem zavarják meg a keringést, viszont az emésztésre egyértelműen hatnak, ezáltal befolyásolva a metabolizmusokat. A közbenjárásukkal mérsékelhető az éhségérzet, például sokkal kevesebb mennyiségű étel is elegendővé válhat, miközben az anyagcsere-folyamatok is beindulnak, azaz helyreállhat a salakanyagok ürítése.
A zsírégetés csak hosszú órák elteltével indul be?
Sokáig azt gondolták a szakértők, hogy igen. Élt is a köztudatban egy olyan elképzelés, hogy nagyjából egy óra mozgás után garantálható a zsírégetés aktivizálódása. Ám mára már megdőlt ez az elgondolás, különösen az intervall edzések fényében, ahol húsz perc alatt maximumra pörgethető a test. Ugyanakkor, aki az aerob mozgás híve nem kell, hogy aggódjon, a szervezet ekkor is munkához lát. A zsírégetést elősegítő termékek rendszeres fogyasztása azért is kívánatos, mert így nemcsak kívülről, hanem belülről is motiválható a folyamat, mégpedig kíméletes módszerrel.
A másik tévhit, ami sokakat visszatart a zsírégetők alkalmazásától, hogy minden egyes termék pörget. Ez azonban nem igaz. A fent is emlegetett thermogén típusú variánsok kétségtelenül felpörgetik a szívet, pláne hogy a legtöbbször nagy mennyiségben tartalmaznak koffeint is. De a nem pörgető, azaz nem thermogén hatású alternatívák akár éjfélkor is bevehetőek mindenféle kockázat, mellékhatás nélkül.
Nyilván végül nem mehetünk el az étrend fontossága mellett sem, ám a szélsőségek helyett mindig ildomos a mértéktartást célul kitűzni, mert ez önmagában a siker kulcsává válhat.
(X) Támogatott tartalom
