Sokan hiszik, hogy fogyni csak rengeteg lemondással, küzdelmesen lehet. Számukra van egy szuper hírünk: ma már több módja is van a szenvedés nélküli súlyvesztésnek. Cikkünkben adunk néhány tippet, hogyan érdemes nekiállni a diétának.
A “lusta” emberek fogyókúrája
Az ünnepek alatt bizony a legtöbben nem vontuk meg magunktól a finom falatokat. Ennek következtében, amikor január első napjaiban ráálltunk a mérlegre, lehet, hogy tettünk egy újévi fogadalmat. Ha ez épp az, hogy ledobjunk pár kilót, támogassuk meg tervünket egy hatásos táplálékkiegészítővel!
A Biocom Slim 40 cukormentes italport a Magyarosdiéta oldaláról is megrendelhetjük. Az italpor lényege, hogy úgy segít csökkenteni az éhségérzetünket, hogy eltelít. Ezt azáltal teszi, hogy fő alkotóeleme, a glükomannán magába szívja az emésztőrendszerünkben található vizet – viszont nem kell hozzá teljes étrendet váltanunk.
Így fogyhatunk könnyedén, koplalás nélkül!
Ám minden diétának a kulcsa a rendszeresség és bizonyos szabályok betartása. A táplálékkiegészítők ugyanis egy jól összerakott fogyókúránál fejtik ki a legjobban hatásukat. Így az alábbi tippeket érdemes betartanunk, ha valóban megszabadulnánk a súlyfeleslegtől:
- Mellőzzük a cukrot!
Helyette inkább steviával vagy eritrittel édesítsünk. És úgy általában, korlátozzuk az egyszerű szénhidrátfogyasztást (főleg a fehérlisztből készült ételekét), amennyire csak lehet. - Váltsunk mediterrán étrendre!
Ez a diéta hangsúlyosan az egészséges zsírokra, a gyümölcsökre és zöldségekre, a teljes kiőrlésű gabonák és sovány fehérjék fogyasztására épít. - Egyszerre csak keveset – és lassan!
Válasszunk kisebb adagokat annak érdekében, hogy kevesebb kalóriát fogyasszunk el egyszerre. Emellett hagyjunk elég időt szervezetünknek a táplálék feldolgozására – egyél lassabban! Az agynak a jóllakottság érzéséhez kb. 20 percre van szüksége; adjuk meg a módját étkezéseinknek! - Az okos fehérjefogyasztásról
Fogyasszunk könnyű, sovány húsokat (csirkemell, tenger gyümölcsei, halfélék), emellett tejtermékeket is. Utóbbiak alól azonban kivétel a tej: ezt, mivel elnyákosíthatja a bélrendszert, javasolt elhagynunk. - Savanyúságot, de milyet?
A megszokott ecetes savanyúságok helyett inkább szavazzunk a fermentált típusokra, hogy ezzel is támogassuk diétánkat.
Ezeket NE (t)együk, ha tartós eredményre vágyunk!
Azonban van pár dolog, melyeket mindenképpen célszerű száműznünk étrendünkből, hacsak nem szeretnénk visszahízni. Ilyenek a feldolgozott, magas só- és cukortartalmú, mesterséges összetevőkkel dúsított ételek, italok.
Az üdítők, az alkohol vagy a nagyon zsíros ételek bevitelét is érdemes redukálnunk, ha valódi, tartós eredményre vágyunk. Ha pedig fel szeretnénk gyorsítani a folyamatot, vágjunk bele egy számunkra élvezetes sportba, és gyakoroljuk azt legalább heti kétszer! Mindezen tippek betartásával nagyobb eséllyel érhetjük el az álomalakunkat szenvedés nélkül.
(X) Támogatott tartalom
