Számomra jó versenyzőnek az számít, akinek nemcsak a lába erős, de a fejében is a helyén vannak a dolgok. Taktikus és előre gondolkodó. Magabiztos, ha kell, akkor higgadt, ha kell, akkor harap, nehéz helyzetekben is pozitív marad a gondolkodásmódja. Tisztelni tudja a versenytársakat, a versenyt, a hegyet és a szelet. Egyéniség, céltudatos és kitartó hozzáállással rendelkezik a mindennapi életben is. Mindezen képességek elengedhetetlenek ahhoz, hogy eredményesek legyünk. Összeszedtem az ide vezető út megtalálásához némi segítséget…
Magabiztosság
Bíznod kell önmagadban ahhoz, hogy elhidd – és ezáltal meg tudd valósítani – azt, amit elterveztél. Ehhez természetesen olyan célokra van szükséged, amelyek reálisan elérhetők. Ha elsőéves versenyző vagy, ne a győzelemre hajts. Valószínűleg több szezonra is szükséged lesz ahhoz, hogy a dobogó ízét megérezd. A kerékpár – mint minden állóképességi sport – nagyon sok munkát igényel ahhoz, hogy eredményesek tudjunk benne lenni. Ezt a sok munkát nem lehet pár hónap alatt elvégezni, ezt években, sőt évtizedekben mérjük. Ha azonban olyan célt állítasz fel, ami bár kemény munkával, de elérhető, abban az esetben sikerélményekkel gazdagodsz, ami a legjobb alapja a magabiztosságnak. Versenyeken gondolj a rendesen elvégzett edzésmunkára, ami mögötted van, ezt mind azért végezted el, hogy most jól menj. Márpedig ha rendesen elvégezted a munkát, akkor jól fogsz menni! A versenyek előtt is szükséged lesz magabiztosságra, ami abban segít, hogy a mindennapi edzéseket rendesen elvégezd. Hinned kell abban, amit csinálsz, hogy az a helyes út, amin jársz. Ez természetesen sokszor hullámvölgyekkel teli, de ezen a magabiztosságod segít túllendülni. A hit egyesek szerint gyógyít is – szerintem biztos, hogy nélküle nem jutsz messzire…
Edzéselméleti cikksorozatának júniusi epizódjában Lőrincz Olivér ezúttal a mentális tréning témakörét járja körbe. A magabiztosság mellett szó esik a pozitív gondolkodásmódról, az önszuggesztióról, a céltudatosságról, a koncentrációról, a normális feszültségi állapotról, valamit a sportolók jelleméről. Olivér szakmai munkásságáról további információk a www.oliworld.hu honlapon.
