A koronavírus, ha még nem tette meg, át fogja írni a kerékpározási szokásainkat is, legalábbis a járvány alatt mindenképpen. Bár többségünk (remélhetőleg senki) biztosan nem találkozott még közvetlenül ezzel a vírussal és így nehéz felmérni azt, hogy az eddigi bringázási szokásaink folytatása milyen kockázattal jár a saját és mások egészségére, viszont azt mindenkinek el kell fogadni, hogy a járvány alatt más, az eddigitől eltérő szabályokat kell betartanunk, ha bringázni megyünk és ezt egy közös cél érdekében kell megtennünk.
Sokfélét írnak az interneten ebben a témában, egy részükkel egyetértünk, egy részükkel pedig nem, ezért most végigvesszük, hogy szerintünk mit, hogyan tegyünk, ha jelenlegi helyzetben elmegyünk kerékpározni.
1. Természetesen azt is megtehetjük, hogy otthon maradunk és nem bringázunk kint, lényegében ez a legegyszerűbb eset, viszont még ebben az esetben is van pár tanácsunk, amit szerintünk érdemes megfogadni:
-Ha görgőzöl vagy spinningelsz/szobakerékpározol akkor is próbálj alacsonyabb intenzitáson tekerni, mert gyengíti az immunrendszert, ha kihajtod magad. Ezenfelül rendkívül fontos a megfelelő mennyiségű folyadék és sóbevitel, mert a folyadékhiány szintén nem az immunrendszerünk állóképességét növeli.
-Ha nem mozogsz semmit akkor az étkezésre figyelj oda mindenképpen, mert a TV vagy a számítógép előtti ücsörgés segít a nem kívánt plusz kilók felszedésében.
-Ne ítéljünk el senkit, aki kint kerékpározik (amíg nem tilos), legalábbis ne tegyük ezt nyilvánosan, lehülyézve a másikat. Teljesen felesleges feszültséget kelteni, főleg ezekben az időkben.
2. Amíg a törvényi feltételek megengedik ki lehet menni kerékpározni a szabadba (gondoljunk csak Spanyolországra vagy Olaszországra, ahol éppen tilos), akár országútra, akár terepre, viszont jó pár dolgot másképp kell csinálnunk, mint a járvány előtt (zárójelben megjegyeznénk, hogy vannak olyanok, akikre az edzések leállítása is veszélyt jelent, mert rendszeres terhelés mellett működik csak megfelelően a szerveztük):
-Kerüld a csoportos bringázásokat, mert könnyen el tudod kapni a fertőzést másoktól, elég itt csak a klasszikus orrfújásra gondolni, de még az is lehet, hogy te fertőzöl meg másokat, mert a vírus hordozója vagy. Szóval csak óvatosan a csoportos kerékpározásokat illetően, mert a fertőzésveszélyen felül a balesetveszély is nagyobb, ha többen vagyunk.
-Szintén pont úgy igaz a kinti kerékpározásnál is, mint a beltérinél, hogy ne hajtsuk szét magunkat. Az alacsony intenzitású bringázások jót tesznek az immunrendszerünknek, a magas intenzitásúak pedig rombolják az ellenállóképességünket, ezért kerüljük a nagy terhelést. A folyadék és tápanyagbevitel pontosan olyan fontos, mint beltéren, ne hagyjuk kiszáradni magunkat.
–Kerüljük a veszélyhelyzeteket!!! Se terepen, se országúton ne akarjunk csúcsot dönteni az adott lejtőn, ne próbáljuk meg beadni azt az ugratót, amit eddig nem tudtunk, ne akarjuk bevenni azt a kanyart olyan sebességgel amivel még előtte soha, és még további társai! Az egészségügyi rendszert ne terheljük feleslegesen a balesetünkkel, mert lehet, hogy más vagy éppen a saját életünkbe fog kerülni, mert nem lesz elég kapacitása a kórháznak, hogy megmentsen minket, vagy a mi balesetünk miatt nem tudnak majd egy beteggel foglalkozni, annyira túlterhelt lehet a rendszer.
3. Munkába, boltba inkább menjünk kerékpárral, mint tömegközlekedéssel, hiszen minimális a fertőzés veszélye, lényegében senkivel nem érintkezünk útközben és a megtört arcokat sem kell néznünk a villamoson vagy a buszon, ráadásul egy kicsit magunk lehetünk és élvezhetjük a szabadságot. Egy említett dologra viszont mindenképpen figyeljünk, hiába lesz kisebb a forgalom, hiába érezzük biztonságosabbnak az utat, akkor is legyünk körültekintőek és bringázzunk ésszel, hogy az egészségügyi dolgozóknak ne velünk kelljen foglalkozni egy baleset miatt.
