Megközelítőleg 50 fő vett részt a múlt hétvégén megrendezett, gödi edzőképző konferencián. A szervezők reményei szerint ősszel folytatódnak az előadások. De vajon kinek szól mindez?
Előszóként annyit tennék hozzá, hogy elkészült egy korábbi beszámoló is az eseményről. Elolvastam egyszer, kétszer, többször. Átnézték mások, szakemberek, a konferencia hallgatói, végül úgy döntöttünk, az előadások részletezése helyett inkább a képzéssel kapcsolatos gondolataimat osztanánk meg. Ennek legfőbb oka, hogy egy cikk elolvasásától ugyanúgy nem lesz valaki edző, ahogy egy két napos konferenciától sem.
Sok érdeklődőt vonzott az edzőképézés
Az Emberi Erőforrások Minisztériuma tavaly kihirdette a kiemelt sportágakat, melyek között legnagyobb örömünkre szerepel a kerékpározás is. Nemrég, az MKSz sportágfejlesztési koncepciójából megtudhattuk, milyen projekteket tervez megvalósítani a vezetőség, illetve ezekre mekkora anyagi keret áll rendelkezésre.
Az utánpótlás nevelés alappillére, hogy a felkészült trénerek foglalkozzanak a fiatal sportolókkal, így a kidolgozott stratégiában szerepet kapott az edzőképzés is. A szövetség honlapján meghirdetett tanfolyam első állomására Február 22-23-án került sor Gödön. Meglepően sok érdeklődőt vonzott az esemény, ahol a jelentkezők különféle előadásokon kerülhettek képbe a versenyzők felkészítésének fortélyaival.
A rendezvényre az MKSz bejegyzett egyesületeinek tagjai közül bárki jelentkezhetett, aki késztetést érez ilyen irányú tevékenység végzése iránt. Legyen bár diplomás edző, de gyakorlatilag betévedhetett bárki, bárminemű előképzettség nélkül is. Összességében elég heterogén társaság gyűlt össze, ami a képzés hatékonysága szempontjából szerintem nem optimális. A későbbiekben jó lenne az ilyen eseményekkel elsősorban azokat megszólítani, akiknek már van valamilyen sporthoz kapcsolódó végzettsége és versenyzői, vagy netán edzői tapasztalata.
A rendezvényt Katona Kálmán Elnök Úr beszéde nyitotta. Elmondta, hogy örül kiemelt sportág besorolásból adódó jobb lehetőségeknek és bízik abban, hogy ezt ki is fogjuk tudni használni. Említette, hogy boldog a sok érdeklődőt látva és hisz a magyar kerékpársport fellendülésében.
Ezt követően Benkó László – az MTB utánpótlás válogatott szövetségi kapitánya- ismertette az képzés célját, programját és a jövőbeli terveket. Hosszabb távon a cél egy edzői bázis létrehozása országszerte, akik a nagyobb városokban beinduló utánpótlás műhelyeknél látnának el feladatokat. Úgy gondolom, hogy minden egyesület élére előnyös lenne egy szakmailag felkészült, az anatómiában, edzéselméletben és pedagógiában jártas szakember kinevelése és kinevezése, ugyanis a konferencián is többször elhangzott, hogy a legnagyobb tudást a világszínvonalba tartozó versenyzők mellett a „kicsik” edzése követeli meg. Rájuk kellene nagy hangsúlyt helyezni még ha „egységáron” többe kerül is őket tanítani, mint tripla annyi “segítőnek alkalmas” személyt.
Benkó László a kávészünetekben is szívesen válaszolt a kérdésekre
A hétvége szakmai programjáért a Sportlabor (korábban CSC) előadói voltak felelősek Fülöp Tibor vezetésével. Alapvetően a koncepció nem teljesen jött át, valószínűleg a felkészülési idő rövidsége vagy a szövetség részéről érkező nem pontosan definiált irányelvek miatt. Kérdés, hogy a cél a tömegbázis számára különböző titulusokkal rendelkező edzőket képezni vagy az utánpótlás nevelést felépíteni? Előbbi nem hinném, hogy az MKSz feladata lenne. A legfőbb gond az, hogy érzésem szerint a cél nincs definiálva, nincs eldöntve, legalábbis a látott prezentációkból levont következtetéseim alapján.
Fülöp Tibor tanácsokkal látott el mindenkit
Például Hazai György több tíz éves, gyerekek és fiatalok oktatásban szerzett tapasztalatokat osztott meg velünk. Hangsúlyozta a KRESZ fontosságát, hiszen a forgalomban számtalan gyorsan megoldandó, nagy figyelmet igénylő szituációval találkozik az ember, edzés közben. Ezt követően Kiss Áron alapvetően felnőttekre vonatkozó táplálkozási és folyadékpótlási irányelvekről beszélt. A sportpszichológia előadáson Balassa Levente jóvoltából pedig leginkább szabadidő sportolók különböző élethelyzeteinek megoldásaira kaptunk ajánlásokat. Továbbra is vártuk a rendszerszemléletű koncepciót az államilag támogatott kerékpáros edzőképzés projektben.
Hazai György tapasztalata lehet egy olyan alappillér, amire építkezhetnénk
Ha viszont a cél csupán a kerékpáros sportolók felkészítésének egyes szakterületeinek különálló ismertetése volt ilyen vagy olyan szinten, akkor véleményem szerint az első nap érdemes lett volna alapvető anatómiai ismereteket beletenni a programba, különös tekintettel a kardiovaszkuláris rendszer működésére, a mozgás aktív- és passzív szervrendszereinek és a hormonális szabályozás ismertetésére is.
Nekem ebben a formában nem állt össze a kép, ugyancsak hiányzott a részletes bemutatás a kerékpár helyes, biomechanikailag optimális beállításával kapcsolatban, hiszen ez a tömegsportolónak a kerékpár nyergében szerzett élmény, míg a gyerekeknek a rögzülő mozgásminták, későbbi sérülések elkerülése miatt fontos. Az élsportolóknál ennek jelentőségét gondolom mindenki sejti, had ne részletezzem…
A teljesítménydiagnosztika elvitathatatlanul fontos az élsportban, az előadás sorozat elsősorban ezt hangsúlyozta túlnyomórészt. Terheléses vizsgálat nélkül gyakorlatilag pulzus és Watt szerinti edzésmódszerekkel is a sötétben tapogatózunk. De ennek is az alapja egy normálisan beállított kerékpár. Nem véletlen, hogy saját kerékpáron célszerű ezeket a teszteket elvégezni.
Ezek után a vasárnap tanultak olyanoknál, akiknek nincs előképzettségük igencsak ingatag lábakon állnak. Erre alapoznánk a jövő nemzedékét a kerékpársportban?
Szöllőssy István – Sportlabor szakmai vezető, többek között Parti András olimpikon edzője – előadása az edzésperiodizációról kifejezetten érdekes volt. A fő hangsúlyt a tapering, azaz csúcsforma időzítésének folyamata kapta. Sok hasznos információt nyerhettünk belőle, amely akár sportolónk 5%-os teljesítménynövekedéséhez is vezethet. Gondolom István feltételezte, hogy a jelenlevők tökéletesen képben vannak az alapozás és formába hozás részleteivel, hiszen ezek nélkül nem 5% lesz a döntő.
Szöllőssy István a periodizációról
A pulzusmérés prezentáció is sok újdonságot tartalmazott. A jól ismert zónák mellett kevesen tudják, hogy a szívfrekvencia variabilitásból (HRV) is kulcsfontosságú adatok nyerhetőek. Más kérdés, hogy erre alkalmas órát leginkább élsportolók karján láthatunk, és a HRV érdemi elemzéséhez komoly szakképzettség szükséges, ami még felsőfokú edzői tanulmányokon is túlmutat. Ugyanez igaz a wattmérésre is, de reménykedjünk, hogy ezek az eszközök előbb-utóbb elérhetőek lesznek mindenkinek.
Az erőfejlesztésről Petruska Beáta tartott bemutatót. Remek, hogy kiemelte a törzsizomzat fejlesztésének fontosságát, hiszen anélkül az érdemi, főleg lábizmokra történő erőfejlesztés annyit ér, mint halottnak a csók. A maximális erőfejlesztés mellett, főleg ha az utánpótlás felkészítését nézzük, ahol az erőedzés csak speciálisan, életkori sajátosságok miatt korlátozottan végezhető, pár szót lehet, hogy érdemes lett volna szólni a saját testsúlyos gyakorlatokról, ezek kombinálásáról, beépítésükről a kerékpáros edzéstervezésbe…
Nagy „Gizmo” Attila előadásának témája a speciális MTB technikai képzés volt. A szakágak bemutatása során megtudhattuk, hogy 2014-től a UCI meghatározása szerint a cross country versenyeknek attraktívnak és TV-ben közvetíthetőnek, jól eladhatónak kell lenniük. Ez rövidebb, technikásabb pályák létrehozásához vezet. Ahhoz, hogy a versenyzők jól teljesítsenek ilyen körülmények között, a technikai képzést már gyerekkorban el kell kezdeni. Attila pontról pontra bemutatta a mozgástanulás folyamatát, megtudhattuk, melyik fázisban mire kell figyelni a végrehajtatás során.
Nagy “Gizmo” Attila szavai hitelesnek tekinthetőek a technikai képzésről
Összességében maga az edzőképzés létrejötte igen pozitív, gondolatébresztőnek megtette a két nap programja, de hosszabb távon jobban felépített konstrukcióra van szükség. A hétvégén egyenként hasznos előadásokat hallhattunk, de a kohézió valahogy hiányzott. Érdemes lenne több edzéstervezéssel régóta foglalkozó személyt bevonni a képzésbe, a diverzitás érdekében. A folytatás őszre várható, remélhetőleg addigra tisztázódnak az képzéssel kapcsolatos részletek is és tényleg egy olyan edzőgeneráció jön létre, akikre rá lehet bízni a kerékpársport jövőjét! Én ehhez azonban kevésnek érzek 2X2 hétvégét.
.
Hozzászólások
Kedves Sporttársak!
Egyik szemem sír, a másik meg nevet. Örülök, hogy kritikusan szemlélődnek a hozzászólók,hiszen bármibe belekezd az ember,olyan nincs, hogy valamiben ne lenne hiba, amin javítani kell. Annak is örülök, hogy voltak építő kritikák, még ha “álnéven” is,mert felszínre kerültek vélemények,elképzelések, csak “jó” magyar szokás szerint eltérünk a lényegtől.Kiragadunk egy hibát, vagy amit annak vélünk,annak okát nem ismerve, talán nem is keresve, azt a lehető legnagyobbnak mutatva addig rágjuk a csontot, mígnem mindenki ezt figyeli, és már el is tértünk a lényegtől, hogy volt-van valami, ami alapvetően jó kezdeményezés, csak…tovább kéne vinni,igazán használhatóvá tenni, és ehhez kellenétek, akik érdemben hozzá tudtok tenni.
Idemásolom a korábbi hozzászólásomat, mert nem áll messze a vélemények összegzésétől:
“Hazai György 2014. február 27. at 12:38 Válasz
Tetszett a cikk. Jóindulatú, építő kritikát fogalmazott meg. Valóban nagyon nehéz, sőt megoldhatatlan egy meglehetősen heterogén képzettséggel és érdeklődéssel megáldott hallgatóságot egyszerre, hatékonyan képezni két nap alatt ekkora anyagot felölelve, ráadásul 1-1 órás előadás keretében. Az én gödi egy órás előadásom a TF sportedzői gyakorlati táborában elmélettel-gyakorlattal két napot ölel fel, és még így is akkor válik igazán hatékonnyá, ha vannak “utórezgések”, azaz ismételgetik a már végzett hallgatók,edzőkollégák akár edzéslátogatás keretében a képzés során hallottakat, az edzésvezetést és a kerékpáros gyakorlatokat. Az előadások ugyan elég nagy területet fogtak át, de nagyon rövid idő maradt egy-egy területre ahhoz, hogy elegendő, igazán használható információt nyújtson. A szünetekben és a Fórumon a beszélgetések során fogalmazta meg az egyik hallgató, hogy “most már legalább látom, mennyi mindent kéne még tudnom.” Az igény tehát megvan, ezért jó lenne, akár egyesületi kezdeményezések során, némi szövetségi támogatással feltuningolva kisebb csoportokban, sportolókat is bevonva részletesen-gyakorlatiasan képezni az edzőket-segítőket.”
Szeretettel kívánok további sportsikereket Mindenkinek!
Gyurcibá:)
Az országban ilyen egyedülálló TUDÁS mellett már meg se merem kérdezni, hogy fizető kuncsaftok miért kap teljesen azonos edzéstervet. Biztos a csodatesztek teljesen azonos eredményt hoztak…
Na persze… Mutasd, akkor elhiszem!
Semmi baj, mindenki megkapta az oktatásért a pénzt, egy kicsit a biciklizésről is volt szó, béke boldogság…..
Idézet következik a Magyar Edző 2013/4. számából egy cikk összefoglalását. Mindössze azért veszem a fáradságot leírni, mert úgy néz ki, hogy akik ebből a sportágból élnek, vagy ebből akarnak megélni, alapvető információkkal sincsenek tisztában.
“KÖVETKEZTETÉSEK:
1. Felül kell vizsgálni az edzőképzés jelenlegi rendszerét. Az OKJ-s képzés -úgy tűnik- nem minden sportágnak felel meg. Megtartása esetén szükséges az egységes szakmai képzési és vizsgakövetelmények érvényesítése (TF szakmai felügyelet) és a szövetségek fokozottabb bevonása a jelöltek kiválasztásába és a sportági képzésbe. A jelenlegi testnevelő-edzőképzés helyett önálló szakedző képzés kell. Általános vélemény, hogy a korábban jól működő háromszintű edzőképzésre kellene ismét visszatérni.
A másoddiplomás edzőképzést kell indítani -rövidített képzési idővel – a más területen felsőfokú végzettséget szerzett, korábban a sportágat versenyszerűen űző személyek részére, akik jelenlegi hivatásuk mellett/helyett edzőként kívánnak tevékenykedni.
Fel kell számolni a néhány hetes edzői kurzusukat, vissza kell adni az edzői szakma rangját, hitelességét.
2. Be kell vezetni az edzők kötelező regisztrációját. Kötelező nyilvántartani minden, jelenleg működő edzőt. Az edzőképző helyeknek legyen jelentési kötelezettsége a náluk végzett edzőkről.
A nyilvántartás kétszintű legyen: a Magyar Edzők Társasága és a szövetség is tartsa nyilván az edzőket. Az edzők nyilvántartása a Nemzeti Sportinformatikai Rendszer részét képezze, és az adatvédelmi törvén szabályai szerint biztosítson hozzáférést az adatokhoz.
3. Haladéktalanul létre létre kell hozni az edzők kötelező továbbképzést elrendelő jogszabályt. A továbbképzés legyen általános körű, alkalmazkodjon az edzői képesítés szintjéhez, legyen általános elméleti és gyakorlati (sportági) része. Az elméleti rész szakmai gazdája a TF szakmai felügyeletével a továbbképzésre akkreditált edzőképző hely, a gyakorlati továbbképzésé – akkreditált program alapján – a sportági szakszövetség, szövetség. A továbbképzésen való részvétel feltétele az edzői működési engedélynek.
4. Felül kell vizsgálni és a jelenlegi viszonyok figyelembe vételével módosítani (kiegészíteni) a 157/2004 sz. kormányrendeletet. (Esetleg indokolt lehet helyette egy új rendeletet hozni. Ennek eldöntése a szakjogászok feladata.) Érvényt kell szerezni a rendelet következetes és maradéktalan betartásának. Ennek gazdája lehet – megfelelő jogi felhatalmazás esetén – a Magyar Edzők Társasága.
5. Mindezek a feladatok: az edzők képzésének, továbbképzésének és foglalkoztatásuk kérdéseinek koordinálására indokolt egy kamarai rendszerben működő, kamarai jogosítványokkal rendelkező köztestület (Magyar Edzői Kamara) létrehozása. Célszerű lenne ezen területen már húsz éve tevékenykedő és tapasztalatokkal rendelkező Magyar Edzők Társaságának átalakítása, hatáskörének törvényi kiszélesítése ennek a feladatnak ellátására.
Köpf Károly”
Akit az egész beszámoló érdekel, melyben az itt összefoglaltakra indoklást is lehet találni az olvassa el a fentebb jelzett példányt.
Mindez azt is jelenti egyben, hogy szabályozatlan sok minden ezért fordulhat az elő, hogy 8 általános iskolai végzettséggel 16 szakmai óra után sportoktató lehet valaki, és ha kis szerencséje van egy fitnesz teremben spiningen tehet tökre százakat, akik ráadásul csak évek múlva fogják “élvezni” a jó drága spining edzés hátrányait.
Elnézést a hosszú szövegért, mindössze ezt azért idéztem, hogy mindenki lássa, hogy hivatalos szinten is foglalkoznak ezzel a témával, mivel helyzet mára katasztrofális, és anarchikus.
Kérnénk a kommentelőket, hogy kerüljük a személyeskedő hangvételt, főleg azonosíthatatlan nevek mögé bújva, hitelrontáshoz pedig nem szeretnénk asszisztálni a Bikemag felületén. Amennyiben tovább fajul a “vita” ilyen irányban, attól függetlenül törölni fogjuk a kommenteket, hogy nem tartalmaz szó szerint trágár vagy becsületsértő kifejezéseket. A téma önmagában nagyon érdekes és jó irányba vezethet érvek-ellenérvek ütköztetése által, de maradjunk meg a kulturált formánál!
Tényleg bozasztó h Barbi eredményei alapján kritizálják őt, apját, meg egyéb versenyzőket is, lejjebb. Azt meg mindenkinek illene tudni h az eredményes edzésmunka a jól megtervezett (mérési eredmények, állapot alapján), megfelelően és megfelelő időben kivitelezett, és RENDSZERES edzésmunka. Munka mellett ez a hármasság nem szokott összejönni. A külföldi eredmények megközelítéséhez főállásban kell sportolni. Ha tízszer ennyi fiatalból kerülnének ki a tehetségek akkor lehetnének eredményesebb sportolóink, de így becsüljük meg azokat akik vannak, kritika csak akkor jár nekik ha elkummantják a felkészülést és elpazarolják a beléjük fektetett pénzt, időt , bizalmat. De azt hiszem ilyen , pusztán gyarlóságból nem a körülmények miatt kialakult esetről nem sokról tudunk. Az edzői munka komplexitása meg olyan nagy, hogy higgyük el ebben nem lehetünk okosak, még azok sem biztos h tökéletesen eltalálják akik egyébként nagy eredményeket tudnak prezentálni. Akik meg tehetségesek de nem tudtak továbbfejlődni, azoknak megvan a személy vagy maga a sportpolitika akik felé a jogos kritikával élhetnek. De ezt nyugodtan jelezhetik a hozzászólásban, akkor tudnánk , mindenki tudná mi-miért-kinek szól. Nem tűnne sárdobálásnak irigységből, sértődöttségből vagy bármilyen egyéb okból.
Nem voltam jelen, de miért feltételezem, hogy hasonló előadásokat hallottatok, mint két hónapja a Kusztor Péter konferencián, ugyanazoktól az előadóktól, vagy ugyanazt a teljesítménydiagnosztika reklámot, mint 5-10 éve a bringavilág boltban a Tibitől? Hozzátéve koncepció nélkül a Gizmo önmagában biztosan érdekes előadását, vagy a Benkó Laci biztosan érdekes előadását a saját up-programjáról… Megmaradt vajon vezérfonalnak, hogy lehetőleg csináltass jó pénzért minél több terheléses tesztet a Tibiéknél, mert az a legfontosabb a kerékpáros edzésben? És egyébként foglalkozunk sportpszichológiával, meg táplálkozással, meg amivel KÉNE… csak éppen nem foglalkozunk, maximum előadjuk, hogy foglalkozunk vele, mert a végén mindig azt a fránya tesztet akarjuk megcsináltatni a gyanútlannal, minél többször és minél drágábban, mert csak MI tudjuk megcsinálni, csak NEKED, és csak MI tudjuk KIELEMEZNI csak NEKED, és ha nem mi csináljuk csak neked, akkor kb. nem is érdemes kerékpároznod, és kaki leszel… Érdekes infó a Tibi buktája anatómiából és az is, hogy tudomást sem vesz az első válaszában egy felsőfokú TF edzőképzésről, bezzeg a német gyorstalpaló tanfolyama, amiről úgysem fogunk többet megtudni, mint kb olyan titulus, mint az a 10 másik, ami fel van vésve minden CSC-s névtáblájára, de legtöbb esetben maguk által adományozott fokozatok, esetleg hétvégi szemináriumok állnak mögötte. De nem baj, hiszen ahogy a cikk is utal rá, bemehetek én is nyolc általánossal a 2×2 napos edzőkurzusra…
Amit érdemes elolvasni még, itt is megjelent:
http://bikemag.hu/magazin/hirek/matol-nyilvanos-az-mksz-sportagfejlesztesi-koncepcioja
Első évben edzőképzésre 7,5 millió Forintot szán az MKSz. Jól értem, hogy ennek egy részét a CSC labor vagy Sportlabor vagy Hülye Kerékpárosokat Hülyítő Labor reklámozására költik el?
És kérdésem, amire a legjobban érdekelne a válasz: ezen a hülye kerékpárosokat hülyítő foglalkozáson kívül létezik még valamilyen projekt amire költ a tisztelt MKsz? egyáltalán lebontva hozzáférhető valahol ennek a 7,5 millió Forintnak az elosztása?
És ha szövetségi projektek, Husi hozzászólása mindent visz az edzőtáborok elnevezésű nyaraltató intézménnyel kapcsolatban: “Vajon azt a komoly edzőtábort is 2 napos edzők vezénylik ahol a versenyzők a pihenőnapot 3000m-en töltik szelfizéssel?” – ennyit a “szakmaiságról”, és örvendetes lenne, ha végre a Bikemag is érdemben foglalkozna ezekkel a sokmindenkit felháborító témákkal…
Szia!
Nekem van tudomásom ennél sokkal mélyebb, és különböző bemeneti tudást is figyelembe vevő koncepcióról, ám a MMTBSz elnök, aki MKSz elnök is ezt választotta, mert ez már kész van valóban tinédzser korban lévő prezentáció.
Olyan továbbképzésről sehol a világon egyetlen szakmában sem hallottam, hogy az éppen írástudótól a professzorig ugyanazzal “képezik tovább” Őket.
Nagy érdeklődéssel olvastam a beszámolót, erről a meetingről. Nem tehetek róla, de nekem előszór az jött le, hogy a cikkíró jobban tisztában van egy szakmai előadás formájáról, és tartalmáról, mint bárki más. Másodszor olvastam olyan konkrét hozzászólást amely megkérdőjelez sok mindent.
Szia Tibor!
Az veled az egyetlen probléma hogy elméletben vagy szakember.(?)
Jó az a sok mérés ,de gyakorlatilag nem értesz a kerékpárversenyzéshez.
A számok mögött nem látod az embert….
Mátra kör után (bemelegítés gyanánt)elküldőd a parasztot hegyre ,résztávozni?
Edzéstudomány? Na hagyjuk.
Menjél még versenyrajt előtt gimnasztikázzál kicsit és fusd körbe a kocsit még háromszor.
Te ezt forditsd mar le, legyszi, mit akartal irni.
Matra Kor utan bemelegiteni?? Mire kell a verseny utan bemelegiteni? :)
Nekem volt CSC-s edzestervem, de ilyet sose mondtak, meg csak hasonlot se.
Adott egy versenyző és az említett verseny.
Voltál már ott,ismered a távot.
15-20 fős élbolyban megy a “matek” és a kínálgatás.
Versenyzőnk szemmel láthatóan jó állapotban van,erős.
Mégsem megy…
Befutó utáni kérdés: miért nem mentél öcsém?
Neki egy óra múlva indul az edzés.Hegyi résztávok vannak kiírva és nem mehetett versenyen maxot….mindezt edzői előírással!Szerinted?
A másikat saját szememmel láttam(láttuk)amikor bemelegítés gyanánt bőszen gimnasztikázott Tiborunk és lendületesen szaladgálta körbe a kocsiját…
Mi a baj azzal ha valaki egy Mátra köröcskét edzésnek tekint? Valoszinű ha megnyeri sem váltja meg a világot. Halkan megjegyezném ezek a versenyek nagyon jó edzések(főleg ha utánuk még résztávozunk) pld. olasz regionális versenyekre.
A verseny a legjobb edzés! Ez tény…lásd: Jakabos Zsuzsa
…de minek utána résztávra menni még?!
Két edzést közvetlenül egymás után meg minek lenyomni, ráadásul félgőzzel az elsőt…így a másodikra tuti nem tud koncentrálni stb…már ha a történet igaz. Feltételezzük, hogy igen; mert különben, semmi értelme az eszmecserének.
A”mátraköröcske” akkor nagyon könnyű lehet biztosan.
Neked.Ha lassan mész.
Végül is nem a táv hossza határozza meg a terhelést,hanem a hozzátartozó sebesség…(lásd 4000m pályán.)
Én mindig igyekeztem gyorsan menni,nekem nehéz volt.
5 indulásból négyszer voltam korosztályos dobogón.(bocs de vén vagyok!)
Te hányszor?
én sosem indultam Mátra körön(és már nem is fogok,igy dobogón sem lehettem ott)az hogy könnyű vagy sem engem nem is érdekel,de ugy látszik hogy valakinek az volt, mert résztávozni ment utána. a korosztályos dobogóhoz gratulálok.
Ave, ha volt edzésterved, akkor te nem furcsálltad, hogy body building edzést csináltattak veled? Izgi, mi?
body building edzés? Én használok csc edzés tervet, de a kondi edzésekben semmi body building nincs, szerintem. Láb, has, hát, max. fekvenyomásra lehetne azt mondani, hogy nem kell a bringázáshoz. De pl.Lance Armstrong edzés könyvében is szerepel a kondizás, igaz ő egy kokszos bringás…
Leírnád, hogy mit nevezel has és láb edzésnek?
Én ügyfél voltam és az ismétlés számok, gyakorlatoknak semmi közük nincs ahhoz, ami a kerékpáron történik… Bedurransz tőle, nem kérdés, de ettől még nem leszel gyorsabb… Ja és indulhatsz a beach-bodyn is….
Lance könyvét ezek szerint ha megfogadod, akkor lehetsz Tour győztes?
gugolás, vádlizás, felülés…alapgyakorlatok 10 feletti ismétléssel. De biztos igazad van, ez már biztos testépítés és nem kiegészítő edzés.
‘Lance könyvét ezek szerint ha megfogadod, akkor lehetsz Tour győztes?’ – ezt nem mondtam. Csak példa, hogy a súlyzós edzés nem teljesen idegen a bringázástól. Amúgy lehet, lehet, hogy Froome is megfogta valamikor, a könyvet :)
Még egy példa: http://www.youtube.com/watch?v=TRw8lr05byQ
Te edző vagy? Ha igen, milyen eredményekkel?
Neked miért nem jött be az edzés tervük (a kondizáson kívül)?
Öööö a Barbi az világszínvonal? Létezik párhuzamos univerzum? Vajon azt a komoly edzőtábort is 2 napos edzők vezénylik ahol a versenyzők a pihenőnapot 3000m-en töltik szelfizéssel?
Érdekes, milyen sok szakemberünk és szakértőnk van, itt is olvashatunk tucatnyi nevet. Valahogy csak az eredmények maradnak el. Pont most van a pálya VB. Magyarok nélkül persze.
Laikusként azt a különbséget vettem észre, hogy a VB-n induló sikeres pályaversenyzők izmosak, az itthoniak meg úgy néznek ki, mint a hegyimenők. Persze tudom, hogy én nem értek hozzá. Bár, ha vékonyan mennének gyorsan, az is jó lenne…
A világszínvonalba tartozó versenyzők kicsodák Benkó Barbin kívül? Mert örörmmel olvasuk az edzőtáborozások képi beszámolóit, csak jó lenne már valami eredményt is látni már így 20 év után.
Ez nem az a Fülöp Tibi aki a TF szakedzőin első félévben bukott ki anatómiából? Most ő fog tanítani? Szuper!
Kedves Santana, az információid annyira hamisak, mint a neved (remélhetőleg azért gitározni tudsz). Ez az a Fülöp Tibi, aki elvégezte a félévet és utána önszántából hagyta ott a szakedzőit, helyette Németországban osztályelsőként végezte az A-licences képzést.
Szóval a német Okj tanfolyam felülírja a főiskolai vagy egyetemi végzettséget?
A magyart szakmailag mindenképpen, Németországban az elhelyezkedés szempontjából legalábbis egyenértékű. Szövetségi edző is lehetsz diplomás vagy A-licences edzőként egyaránt.
Kedves Santana, ha velem van valami bajod, akkor nyugodtan állj elém és mondd el, hogy mi a problémád. Ha csak álnéven van bátorságod kötözködni, akkor pedig kívánom, hogy ennél nagyobb örömöd sose legyen az életben.
Üdv!
Lenne két kérdésem, igaz nem kapcsolódnak szorosan a témához.
Lovassy mondta az interjúban, hogy az edzőtáborban csak órákkal az edzés vége után van a nagy kajálás. Ez jó valamire, bevett szokás?
A másik a Bike Geometry Fit-re vonatkozik. Aki járt már ott mi a tapasztalata?
köszi
5% teljesítménynövekedés?!…ráadásul élsportolónál?!…az még gombócból is sok…a sportpszichológia képes gátakat áttörni, de az egy olyan mélyen levő lelki tartalék mozgósítása, amikor már csak a szíve, lelke vitte előre…
5% – 40 km/h-nál az 2 km/h!!!
Pl: súlyemelésnél 100kg-nál 5kg emelés…arra célzok, hogy ez minimum világcsúcs vagy a közelébe érő teljesítmény, ha tényleg élsportról beszélünk.
100m síkfutás 10mp alatt, és -5% az, ott fél másodperc javulás!!!
Armstrong fogyása és erőszintjének stabilitása 10% teljesítményjavulásról szólt anno -oké, hogy ez főként marketing- ami elvben reális is lehetne…
Az edzőképzés alapja véleményem szerint, a szakedző pl: TF -most TE- ami nem pár hónapos vagy egy éves képzés érettségi után.
Másik lehetőség, főiskola/egyetem, azon belül, testnevelés szak -nappali képzésben- és utána szakosodni.
Ma bevett gyakorlat az, hogy OKJ-s személyi edzői papírt lehet szerezni 1 év alatt; …van ahol, hamarabb is. Csak meg kell fizetni…mert elég a “jártasság” a tanfolyam elkezdéséhez, adott sportágban.
Egységes edzőképzés, mert alapok nélkül…
A sebességgel nem arányosan nő a leadott teljesítmény, hanem négyzetesen, ez fizika.
40km/h-t kb. 300w-al lehet tartani alkattól és poziziótól függően, ugyanebben a helyzetben 315w-al (+5%) 40.8 km/h-t. A 42-höz kb. 340w kell, ez több mint 10%
ajánlom figyelmedbe: http://bikecalculator.com/
…hol látsz a cikkben watt értéket az 5%-nál?!
Igen a teljesítmény watt, ha akarod, de más viszonyítási értéke is lehet, ami kézzelfoghatóbb…de számolj csak watt-ban, ha Neked ez evidens.
A cikkből pedig nem derül ki, hogy ez az 5% a watt-ra vonatkozik.
Teljesítmény növekedésről volt szó és erre írtam példát a sebesség függvényében, vagy a súly és az idő oldaláról.
Csak a példa kedvéért…érted, ha érted, ha meg nem az sem baj.
5% az sok!!! Aki sportol az tudja mit bír, nem a világversenyen fog kiderülni, hogy 10mp/100m vagy 9,5mp/100méter -a lelki plusz, a motiváltság, most nem téma- , a legjobb formáját kell nyújtania abban az 7-10 napban max. 2 hét, de ebből is 1-2 nap az igazán csúcs.
Ha, ez az 5 % arra vonatkozik, hogy a csúcsforma az éves “átlaghoz” képest 5% plusz, így nem mindegy mikorra van időzítve, az mindjárt más.
Az átlagot, arra a teljesítményre értem, mikor formában van.
A csúcsforma az olyan, hogy abból egy évben, ha egy összejön pont ott és pont akkor, az korrekt; …ha később, akkor az kínos, de évi egy, ezért csúcsforma! A kettő az már nehézkes, de egy klasszisnak az is összejöhet néha. Pont ezért, nem volt még Giro-Tour-Vuelta tripla győzelem a történelemben egy embernek, egy évben.
…ha a 100 méteres síkfutás példáját nézed és a 10 mp-t, mint teljesítmény, akkor egész évben 10 mp fut, formában és a csúcsformája meg 9,5 ?!?!?!
A teljesítmény mértékegysége a watt.
Pl. A sportoló fantasztikus teljesítményt nyújtva megnyerte a versenyt…
Na, akkor hány éves a kapitány?!
…ha akarnád érteni, értenéd, de nem teszed.
A cikkben nem röpködnek a wattok, mint adatok…de ezt is írtam fentebb, mint azt is, hogy a teljesítmény=watt, de itt és máshol sem a watt a fő viszonyítási alap, mikor azt nézed: ki mit tud. Idő és átlagsebesség, ami egy kerékpárverseny végén viszonyítási alapot teremt a teljesítmény összehasonlítására, a célfotó mellett…
Ennyit meg a watt-okról: http://evobike.hu/magunkrol/oldal/a-fekvo-kerekparokrol jobb oldal felülről a 3. grafikon
Tetszett a cikk. Jóindulatú, építő kritikát fogalmazott meg. Valóban nagyon nehéz, sőt megoldhatatlan egy meglehetősen heterogén képzettséggel és érdeklődéssel megáldott hallgatóságot egyszerre, hatékonyan képezni két nap alatt ekkora anyagot felölelve, ráadásul 1-1 órás előadás keretében. Az én gödi egy órás előadásom a TF sportedzői gyakorlati táborában elmélettel-gyakorlattal két napot ölel fel, és még így is akkor válik igazán hatékonnyá, ha vannak “utórezgések”, azaz ismételgetik a már végzett hallgatók,edzőkollégák akár edzéslátogatás keretében a képzés során hallottakat, az edzésvezetést és a kerékpáros gyakorlatokat. Az előadások ugyan elég nagy területet fogtak át, de nagyon rövid idő maradt egy-egy területre ahhoz, hogy elegendő, igazán használható információt nyújtson. A szünetekben és a Fórumon a beszélgetések során fogalmazta meg az egyik hallgató, hogy “most már legalább látom, mennyi mindent kéne még tudnom.” Az igény tehát megvan, ezért jó lenne, akár egyesületi kezdeményezések során, némi szövetségi támogatással feltuningolva kisebb csoportokban, sportolókat is bevonva részletesen-gyakorlatiasan képezni az edzőket-segítőket.
Azért egy hibát még javítanék: azt írod, hogy “Nem véletlen, hogy nem saját kerékpáron célszerű ezeket a teszteket elvégezni.” Az előadáson ennek épp az ellenkezője hangzott el: teljesítménydiagnosztikai vizsgálatot saját kerékpáron célszerű végezni (pl. Cyclus2 ergométer), a saját megszokott üléspozícióban vagy pedig olyan ergométeren (pl. SRM), amire a saját üléspozíció pontosan átvihető.
Kedves Tibor!
Köszönöm szépen, tényleg így volt, hibáztam! Javítom.
Az edzőképzésről bevallom becsülettel nincs átfogó képem, de sejtésem van arról, hogy ugyanúgy működik, mint a felsőoktatás más területeken. Nem akarok ebbe belemenni, tényleg nem is az oldal keretei közé tartozik, de nem véletlen hazánkban az ilyen mennyiségű “diplomás” munkanélküli.
Örülök, hogy valami elindulni látszik, csak legyen meg a jó irány!
Kedves Bence, örülünk minden, a konferenciával kapcsolatos véleménynek, hiszen abból csak tanulni lehet. Valószínűleg nincsenek átfogó ismereteid az edzőképzésről, ezért röviden válaszolok, bár nem szeretek hozzászólni, mert általában értelmetlen vitákba torkollik a dolog.
A magyar kerékpársportban évtizedek óta nem volt normális, a korszerű szakmai ismeretek átadását célzó edzőképzés, leszámítva a kb. 10 éve Hazai György vezetésével működő TF OKJ-s sportedző képzés kerékpáros szakmai táborát. Ezen végzett többek között Bogár Gábor, Blazsó Márton, Buruczki Szilárd, hogy csak a legismertebb neveket említsem a mountain bike sportból. A tematika és a koncepció adott, mint ahogy a rendelkezésre álló óraszám is, ez már egy elég felépített konstrukció…
Ami Gödöt illeti: 2×2 nap alatt nyilván nem lesz senkiből edző, az ismeretek átadása nem fér bele ennyi időbe. Ennek a hétvégének az volt a célja, hogy az edzőképző rendszer kvázi 0. évfolyamaként a gyakorlatban is használható ismeretek mellett elsősorban azt mutassa be, hogy milyen is napjainkban az edzői szakmai, milyen követelményeket támaszt az aspiránsokkal szemben, milyen sporttudományi ismeretekkel kellene majd rendelkeznie annak, aki a gyakorlatban is tevékenykedni szeretne. Kevés idő állt rendelkezésre mindehhez, nyilván lehetett volna mindenféle témákról beszélni, de ez a rendes edzőképzés feladata. Ez most egy rövid kedvcsináló volt annak érdekében, hogy valaki rádöbbenjen (mint ahogy volt is olyan személy, aki a többiek előtt felvállalta), mennyi mindent nem tud, pedig azt hitte, hogy… ezért volt ennyi téma, az edzéstudomány különböző területeiről.
Bárkinek szívesen állok a rendelkezésére e-mailben, akit a téma részletesebben érdekel.
Azokkal példálózol Buruczki és Bogár esetében, akik nem beszélnek semmilyen idegen nyelvet? Valóban példaképek a fiatalok számára… Képes, színezős anatómia könyv van? Lehet, hogy segítene még ilyen kalibert kiképezni ha sok lenne a latín.