edzés – Bikemag

Főoldal » Bejegyzések felcimkézve » edzés

Edzések Cipollini módra a Garda-tónál!

Cipo nem sokkal azután, hogy visszatérését rebesgette, most a női csapata edzéseiről készült fotókkal és videóval „terhelte meg” a kerékpáros szaksajtót.…

2012. március 28.3 hozzászólásTovább

Edzés: Kerékpáros teljesítménymérők, kütyük – edzésre, túrára, élsportra?

Sziasztok, Zerge vagyok, sportolói pályafutásom után egyre mélyebbre ástam magam a kerékpáros edzések, túrák során használható "kütyük" világában, jó pár éve pedig már ez a hivatásom. Az alábbiakban azt fogom…

2012. március 19.14 hozzászólásTovább

‘Back in Business’ edzés a Downhill OB ezüstérmesével

Négy hónapja nem ültem lejtőzős avagy enduro gépen, csak a cécóbicó futott. Kántor Miki, a Downhill Magyar Bajnokság második helyezettje ennél sokkal komolyabb helyzetből tért vissza, ugyanis neki hét hónap…

2012. március 13.Nincs hozzászólásTovább

Kusztor Péter: kerékpárosok táplálkozásáról a versenyen

Márciusban nem csak a tavasz kezdődik, de a kerékpáros versenyszezon is. A jó eredményhez elengedhetetlen a tudatos táplálkozás, verseny előtt és után is. A témáról edzés rovatunkban Kusztor Péter, pekingi…

2012. március 5.2 hozzászólásTovább

Gondolatok a kerékpáros üléspozíció optimalizálásáról

Egyszer egy könyvben ezt olvastam: „A kerékpárt kell a kerékpároshoz igazítani, és nem a kerékpárost a kerékpárhoz”. - Az alábbiakban Szöllőssy István (CSC) gondolatait olvashatjuk az üléspozíció optimalizálásáról.…

2012. február 28.7 hozzászólásTovább

Edzés: alapvető nyújtások kerékpárosoknak

Akik versenyszerűen kerékpároznak, és már beépítették edzésprogramjukba a rendszeres nyújtást, szerencsére már tisztában vannak teljesítménynövelő hatásával, és hamar hétköznapi rutinná válik ez a nem több mint félórás, mégis nagyon fontos…

2012. február 22.8 hozzászólásTovább

Edzés: Téli-tavaszi kerékpáros étrend; ne ürülj ki!

Avagy néhány hasznos táplálkozási tanács a hideg időben való kerékpározás megkönnyítésének érdekében, a kerékpárost érő téli időjárási körülmények hatásának enyhítéséért, és az egyre nagyobb energiaszükséglettel járó, egyre hosszabb edzések egyik…

2012. február 17.Nincs hozzászólásTovább

Edzés – teljesítménydiagnosztika: Nem mindegy honnan indulsz és az sem, hová mész

A személyre szabott edzéstervezés 5+1 alaptörvénye közül az első, hogy minden egyes edzésfeladatot a saját intenzitási zónádban hajts végre. Ehhez nagyon leegyszerűsítve arra van szükség, hogy tisztában legyél a pulzus-…

2012. február 10.11 hozzászólásTovább

Edzés: Készülj a kerékpáros szezonra!

Nem mindenki teheti meg, vagy érez késztetést arra, hogy egész télen eddzen. Ezzel nincs is semmi baj, ettől még lehet szeretni a kerékpározást, és akár még szép eredményeket is elérhetsz!…

2012. január 25.16 hozzászólásTovább

Edzés: fő, hogy legyen célunk!

2012-ben heti rendszerességgel frissülő edzés rovatunk első cikke a célmeghatározással foglalkozik, vagyis mindenekelőtt döntsük el, miért szeretnénk sportolni, mi a célunk, hiszen csak ezután van értelme tervezésnek, felkészülésnek, edzésnek.…

2012. január 21.10 hozzászólásTovább